最近氣溫大幅下降，特別是對(duì)于一些怕冷的朋友來(lái)說(shuō)，開(kāi)始進(jìn)入一個(gè)難挨的季節(jié)。氣溫驟降，若不注意防護(hù)，身體很快會(huì)發(fā)生一些不良反應(yīng)。還有，我國(guó)南北兩方因地理位置不同，一般南方秋涼來(lái)得遲，日間溫差變化不是很大，而北方則不同，說(shuō)冷就冷，白晝溫差大，因此特別是放暖氣之前，千萬(wàn)注意保暖，以防感受風(fēng)寒。

        保暖捂好這六個(gè)部位

        1脖子受凍易感冒

        后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，受涼后容易患感冒，還能導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。因此，要防止風(fēng)邪侵襲頸部致病，如風(fēng)大時(shí)可把領(lǐng)子豎起來(lái)，戴上圍脖等。

        2肚臍受凍易腹瀉

        有的女性不注意肚臍保暖，雖然白天不覺(jué)得冷，但到了夜間，寒涼之氣容易通過(guò)肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部，引發(fā)寒性腹瀉。有些人晚上有蹬被子的習(xí)慣，腹部很容易受涼。所以建議這些人最好穿上睡衣睡覺(jué)。

        3后背受凍易咳嗽

        在南方目前不少人睡覺(jué)時(shí)仍暴露后背，這樣容易損傷沿后背巡行的督脈的陽(yáng)氣。對(duì)于呼吸系統(tǒng)不好的人，易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等疾患，尤其是咳嗽可能會(huì)發(fā)展成為燥咳。督脈巡行于后背正中線位置，為“陽(yáng)脈之海”，涼風(fēng)侵襲到后背，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致督脈陽(yáng)氣虛衰，推動(dòng)溫煦固攝的作用減弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部為帶脈走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾，也會(huì)損耗腎陽(yáng)之氣。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：你的腎臟好不好 看看腳部這3個(gè)部位就知道了

         4肩部受凍易疼痛

        現(xiàn)在不少上班族一早醒來(lái)會(huì)感覺(jué)肩部疼痛，到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來(lái)說(shuō)，肩周炎的患者是50歲左右的人群，所以民間有“五十肩”的說(shuō)法。但是秋季雨后夜晚寒涼，肩部受涼容易被風(fēng)寒濕邪侵襲，出現(xiàn)疼痛。所以，秋季肩部要格外注意保暖。

        5膝部受凍易發(fā)炎

        時(shí)尚女孩在這個(gè)季節(jié)總喜歡穿短裙、短褲配長(zhǎng)靴，膝關(guān)節(jié)露在外面，但長(zhǎng)此以往會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開(kāi)始怕冷、怕風(fēng)甚至出現(xiàn)刺痛。

        6雙腳受凍寒入身

        俗話說(shuō)，腳冷冷全身。腳部若受凍，身體抵抗力易下降。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對(duì)于患有心血管病的人，雙腳更要時(shí)時(shí)保暖。不少人覺(jué)得冬季才需要熱水泡腳，其實(shí)秋涼時(shí)節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳，可使足部氣血順暢，預(yù)防寒氣侵襲。

        一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如動(dòng)物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆制品等，能提高對(duì)寒冷的抵抗力。