那么，冬季如何養(yǎng)腎呢?《素問·四氣調(diào)神大論》說：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

　　早臥晚起，必待日光

　　冬季是萬物生命潛藏的季節(jié)，自然界陽(yáng)氣深藏而陰寒之氣較盛，表現(xiàn)為風(fēng)寒凜冽，水結(jié)冰，地凍裂的景象。為了適應(yīng)環(huán)境，人們此時(shí)要減少活動(dòng)，不要擾動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，要做到“早臥晚起”，早臥就是盡量收藏陽(yáng)氣，晚起是為了避免無謂的消耗。“必待日光”。就是說一定要等到天大亮才起來，喜歡早鍛煉的老年人尤其要注意。

　　使志若伏若匿

　　在冬季，還要使自己的思想情緒平靜，好像有所收獲而不肯泄露機(jī)密那樣，保持平靜而不露聲色，這就要求我們?cè)诙疽３趾宦?。盡管在冬季要做到“神藏”，不要使情志過激，但仍要保持愉快、樂觀的心態(tài)，不能因嚴(yán)冬之時(shí)枯木衰草、萬物凋零而抑郁寡歡。

　　若有私意，若已有得

　　“若有私意”，有什么話，有什么打算，也不要隨便告訴別人，藏在心里就可以了。“若已有得”，有很多東西，似乎已經(jīng)得到，不要再去追究，不要去外面尋求，悄然安住則有利于身心健康。

　　去寒就溫，無泄皮膚

　　“去寒就溫”，要求人們?cè)诙疽苊馐芎?，注意保暖?，F(xiàn)在很多年輕女性，冬天還穿裙子，其實(shí)這種“美麗凍人”的做法對(duì)健康最不利。到了冬季，我們要保持室內(nèi)溫暖，穿衣打扮也應(yīng)以溫暖舒適為主。“無泄皮膚”，到了冬季就不要過分開泄自己的皮膚，這個(gè)時(shí)候要少洗澡;在日常活動(dòng)中也要做到少出汗，以免損傷陽(yáng)氣，影響體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。

　　問：中醫(yī)認(rèn)為桂附地黃丸要在晚上5時(shí)吃效果最好，這是為什么?

　　答：因?yàn)橄挛?～7時(shí)是酉時(shí)，腎經(jīng)當(dāng)令。根據(jù)中醫(yī)子午流注，酉時(shí)經(jīng)絡(luò)剛好流注，是腎經(jīng)最強(qiáng)之時(shí)，而桂附地黃丸是補(bǔ)腎的，所以此時(shí)用藥最好。