春天，萬物復蘇，乙肝病毒也不例外，特別活躍。記者從各大醫(yī)院了解到，每到春季，肝病門診病人會較其他季節(jié)明顯多。那么，在春季護肝要注意些什么呢？

    肝功能正常

    全身臟器受益

    傳統(tǒng)養(yǎng)生學理論認為“春與肝相應”，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季的養(yǎng)生保健應以保養(yǎng)肝臟為主。杏林箴言說：“春令進補有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。”如果肝功能正常，人體氣機通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

    春季如何養(yǎng)肝

    1、保持開朗多微笑

    盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發(fā)現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。”動不動就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄范圍的自律神經出了問題，一般會用龍膽瀉肝湯來平熄肝火。

    通過發(fā)泄和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。新的科學研究顯示，如果經?；匚兑恍┖猛娴?、有趣的事，也會增加腦內啡呔的分泌，使你身心愉悅。

    2、適當注意飲食

    春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如，春天產的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。

    春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補藥反而會加重身體內熱。體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多糖類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。通常氣喘過敏是中醫(yī)所說的“氣虛”現象導致，可用黃芪、人參（白參）、茯苓燉雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。

    3、注意保暖

    盡管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

    4、適度鍛煉

    冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。

練習氣功，則可以緩和神經肌肉，平衡自律神經系統(tǒng)。試試看最簡單的呼吸調節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節(jié)中，慢慢地，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重復數次。簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。