盡管防紫外線產(chǎn)品日新月異，但仍無法完全阻隔紫外線對我們的侵害。澳大利亞消委會提醒民眾，第一線的抗紫外線措施，就是避免10點到14點期間外出暴曬，如果外出也盡量多走陰涼處。他們還提出了影子理論，提醒大家通過影子來判斷陽光強度。
    當(dāng)你在戶外時，如果影子比自己的身高短，顏色較深，表明此刻紫外線強烈，應(yīng)盡快找陰涼處躲避。近日，日本《日經(jīng)新聞》刊登的一項實驗證實了走在陰涼處的有效性。橫濱寶麗化成工業(yè)研究所主任研究員本川智紀，利用紫外線測定器測量了不同場合下的紫外線強度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在背陰處走相同的時間和距離，皮膚所遭受的紫外線輻射量比陽光下減少7成。

    此外，專家提醒，外出前最好查看紫外線指數(shù)預(yù)報，如果紫外線指數(shù)為5以上，表示中度紫外線，待在太陽下30分鐘就會受傷。