導(dǎo)讀：夏季人體新陳代謝快、水分流失多，需要補充多種維生素和微量元素，而且人們常在夏季感染腸胃疾病，引起消化不良、皮膚暗淡、色斑增多等癥狀！夏季排毒養(yǎng)顏，你吃對食物了嗎？   1、黃瓜
   黃瓜不僅是一道清爽的食材，更是一種藥物，早在古代，醫(yī)學(xué)家提及“黃瓜無毒、入脾、入胃、大腸三經(jīng)”。黃瓜滋養(yǎng)脾胃，生津止渴，解暑氣，是夏季不可多得一道食物。黃瓜更有豐富的維生素E，有延緩衰老、預(yù)防曬傷、促進皮膚微循環(huán)之效。女性不僅可以吃黃瓜美容，更可以自制黃瓜面膜護膚，內(nèi)補外補，雙管齊下。
   
   2、蜂蜜
   蜂蜜匯集了花之精華，味甘甜、含有豐富的維生素和氨基酸，有增強體質(zhì)、活血化瘀、殺菌抗病毒的功效，每天食用適量的蜂蜜可改善人整體體質(zhì)、保持皮膚的滋潤、白皙等等。蜂蜜更有促進腸胃蠕動的作用，能排除體內(nèi)的宿便、毒素，起到淡化色斑、消除黑色素的作用。


   3、木耳
   木耳是一種膠質(zhì)食物，有大量的膠原蛋白，能起到保持皮膚彈性、維持皮膚水潤的作用。另外，木耳有排毒之效，能清除血液中的脂肪、肺部、胃部、腸中的雜質(zhì)，者對養(yǎng)顏美容是極其重要的。木耳更是涼性食物，有潤燥解乏、祛除虛火的作用，適合夏季食用。

   4、雜糧、粗糧
   現(xiàn)在，人們吃的主食幾乎都是精致版的，質(zhì)地細軟、纖維含量稍低，不利于人體腸胃蠕動，降低了體內(nèi)毒素排出的速度。夏天，若想排毒養(yǎng)顏的話，雜糧不可少，常見的有玉米、小米、燕麥、地瓜等等，它們豐富的膳食纖維能掃除體內(nèi)的垃圾，起到凈化內(nèi)臟、血液、腸胃的作用，相應(yīng)地使皮膚光鮮亮麗。