只要材料清潔,保存適當(dāng),注意營養(yǎng)均衡,火鍋料下鍋后煮至全熟再吃,這樣就可以吃得安全又健康。
吃火鍋時(shí),應(yīng)該要注意
◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子,含有高量的油脂,糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。 ◇ 火鍋湯中含有大量嘌呤,痛風(fēng)的病人不要喝。 吃得太好當(dāng)心痛風(fēng)
◇ 火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多,有腎臟病、高血壓的人要小心。
◇ 調(diào)味料如辣椒醬,對于腸胃刺激大,有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調(diào)料。
◇ 吃火鍋時(shí)注意肉類與蔬菜類要均衡,記得吃完之后吃些水果均衡一下。
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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