梨子性涼味甘，能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，是去除秋燥的最佳選擇。不同的吃梨方法可以對(duì)身體起到不一樣的作用。生吃秋梨可以治療咽干喉痛等上火癥狀；熟吃秋梨有助于滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)喉祛痰。若要去除秋梨的寒性，可以隔水蒸梨、煮湯或者熬粥。

　　大棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，有利于治療脾胃虛弱、食少便糖、氣血虧虛。用紅棗加大米熬成粥，還可以保護(hù)肝臟。但是大棗不宜食用過多，每天不要超過50g。同時(shí)身體嬴弱的人忌食紅棗。

　　多吃豆子

　　初秋不宜多吃西瓜，綠豆和紅豆就成了養(yǎng)脾祛暑良方。綠豆不僅有解暑之效，還可化虛，有利于脾胃健康。紅豆有健脾利水、清熱除濕、消腫解痛之功效。因此在秋老虎還沒過去之前，可以多喝紅豆湯和綠豆湯以清熱解暑，健胃養(yǎng)脾。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　進(jìn)補(bǔ)吃鴨肉

　　對(duì)于身體弱的人而言，秋季還是應(yīng)該吃些肉類補(bǔ)一補(bǔ)的。在肉類的選擇上，以鴨肉為最好。因?yàn)榍锾斓镍喿邮亲罘誓鄣?，而且還有一定的醫(yī)療功效。秋天燥邪嚴(yán)重，吃些涼性的鴨肉，對(duì)于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。