夏天人的陽(yáng)氣從旺盛的頂點(diǎn)慢慢下降,所以養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”。平時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別,室溫保持在27度℃左右,切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。

    夏日天氣炎熱,情緒容易波動(dòng)激動(dòng),導(dǎo)致血壓上升,加重心臟負(fù)擔(dān),心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。我們?cè)谄綍r(shí)要有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒,保持心情平和,以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

    夏天多暑多濕,人往往感到頭重腦疼,容易抑郁、胸悶、胃口不好。所以這時(shí)候飲食要清淡。要多食用消熱利濕的食物,比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等,用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝,也是清濕熱的好方法。