隨著夏季的來臨，納涼又成為一件大事，可是因?yàn)榇惦娚取㈤_空調(diào)的病的病例越來越多，并且出現(xiàn)了一個(gè)新名詞“空調(diào)病”“電扇病”現(xiàn)在的辦公室，人們?yōu)榱藳隹煊械陌芽照{(diào)調(diào)到20度左右。冬天室內(nèi)溫度卻是28度，這樣的嚴(yán)重違背自然規(guī)律的溫度，成為得病的巨大隱患。所以我一直主張我們要順應(yīng)自然規(guī)律，最好放棄空調(diào)和電扇，采取自然降溫。我每年夏天就沒使用過這些現(xiàn)代化的武器，也是這也是我皮膚永遠(yuǎn)光滑，細(xì)膩的秘訣吧。為了你的健康，為了你的美麗你不妨也學(xué)學(xué)我，我會(huì)把我過夏天的方式盡量的告訴你。

　　1 多種綠色植物。

　　綠色植物有吸熱，遮陽的功能，這也是為什么城市要比農(nóng)村溫度高的原因。我的房子是老式的四合院，我們?cè)谖莺蠓N了好幾棵大樹，夏天為我們的房子遮擋陽光，冬天葉子落了，太陽又暖暖的照著屋頂，真是冬暖夏涼啊！我的小院里種滿了各種花草還有一些生菜，根搭類的蔬菜，吃得方便，又很涼爽。我朋友家也是四合院，他家為了美觀，全部用瓷磚和水泥磨平了，去了她家就像到了蒸籠，中午往院里潑點(diǎn)水，刺啦就蒸發(fā)了。要是你住在樓房，也要盡量多種綠色植物，比如在小區(qū)多種樹，在房間里、陽臺(tái)上多種一些花草。大型植物?？傊G色植物帶給我們的涼爽是什么也能取代的。

　　2 在10---16點(diǎn)減少外出

　　夏季養(yǎng)生順應(yīng)自然最重要，不管你是不是用空調(diào)，要盡量減少在這個(gè)時(shí)間段外出，因?yàn)檫@一段是陽氣最上升達(dá)到頂峰的時(shí)候，也是最容易曬傷的時(shí)間。如果你在空調(diào)屋在這個(gè)時(shí)間段出去傷害更大，因?yàn)槿梭w細(xì)胞，器官無法適應(yīng)劇烈的溫差，會(huì)受傷生病。農(nóng)村的農(nóng)民也知道，他們除了搶麥的時(shí)節(jié)，一般都是過了5點(diǎn)才下地。

　　3 服用降暑飲料

　　夏季使很多瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，可以多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、黃瓜、苦瓜、、、也可以自己自制一些降暑飲料。

　?、?綠豆湯：將綠豆洗凈并控干水分，倒入鍋中，加入開水，開水的用量以沒過綠豆2公分為

　　好，煮開后，改用中火，當(dāng)水分要煮干時(shí)(注意防止粘鍋)，加入大量的開水，

　　蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色碧綠時(shí)即可。

　?、跒趺?在中藥店能買到)100克，赤砂糖600克，糖桂花25克(如果買不到，也可不用)，清水1500克，先把烏梅沖洗一下，放入盛有清水的鍋內(nèi)煮沸，然后加進(jìn)赤砂糖、糖桂花，再燒開即可，待涼后用紗布過濾，除去烏梅及桂花渣，冷卻后就可以沖飲了。

　　③荷葉粥 一把米，淘洗干凈了，加四碗清水，放在瓦煲里慢火熬，不用煲蓋，改用一張新鮮的荷葉代替它，十來分鐘，荷葉會(huì)軟下來掉進(jìn)粥里，重新蓋一張荷葉上去，如此三四張以后，一煲晶瑩碧綠的荷葉粥就呈現(xiàn)在你面前了，荷香與米香和諧地融合在一起.

　?、芫G豆百合蓮子粥 　

　　原料：百合50克，湘蓮子50克，綠豆200克，粳米50克，白糖500克，陳皮片。

　　做法：百合浸泡備用，蓮子浸透去衣，陳皮浸軟洗凈切絲。蓮子加水先煮30分鐘，加入綠豆、粳米、陳皮同煲成粥，再加百合煮10分鐘，入白糖燒滾調(diào)勻即可取食。有消熱潤(rùn)肺涼血解毒之效，為夏令之良好食品。

　　這些只是傳統(tǒng)的一些消暑飲料，這些飲料除了降暑還能排毒、減肥。你也可以用榨汁機(jī)自己動(dòng)手榨一些飲料喝。也可以服用一些綠茶和菊花茶，尤其每天面對(duì)電腦的朋友，同時(shí)還可以明目。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　4 正確喝水

　　不要為了過于貪戀冰水，這樣會(huì)敗壞胃氣，脾胃乃后天之本，會(huì)加速衰老。正確的是喝一些溫水，如果出汗過多可以喝一些淡鹽水，盡量少喝咖啡和可樂，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

　　5，使用降溫產(chǎn)品，

　　比如睡涼席，每天用涼水把涼席擦一下。有的人會(huì)買一個(gè)水枕頭睡覺用，聽說挺管用，你也可以試試，中醫(yī)講究腳熱頭涼，我認(rèn)為這個(gè)方法不錯(cuò)。

　　6 淺色棉質(zhì)服裝

　　穿棉質(zhì)服裝，最好是淺色的衣服，現(xiàn)在有些女孩為了美都穿黑色衣服，我認(rèn)為既不舒服又吸熱，最好穿淺色一點(diǎn)的，既涼爽又清純。棉質(zhì)服裝透氣排汗，非常舒服。

　　7 其他生活方式

　　出門要關(guān)閉窗戶，拉住窗簾，阻止熱量進(jìn)入；多洗溫水澡，哪怕只是沖一下，感覺就會(huì)涼爽很多。出門戴上遮陽帽或者打一把遮陽傘；用涼水沖手腕和手，這是我常用的辦法，非常管用的。

　　8 心靜自然涼

　　夏天本來就是炎熱的季節(jié)，就應(yīng)該順其自然，讓自己出出汗，這樣可以把一年的毒氣都排排，如果一味的貪涼，躲在空調(diào)屋里，夏天也不出汗，就會(huì)造成毒素體內(nèi)越積越多，造成健康隱患。所以改變思路就不會(huì)覺得熱，流汗也成了享受。很多女孩為了漂亮，用保鮮膜纏在身上，就是為了出汗，沒有一個(gè)叫熱的，這比保鮮膜不強(qiáng)多了。我從沒扇過電扇也沒覺得熱，相反從如果去空調(diào)屋里一出來，突然覺得像蒙了一床大棉被。

　　總之能不開空調(diào)的盡量不要開，能不扇電扇的盡量不要扇。順其自然，過一個(gè)健康環(huán)保的夏天。