春困并非睡眠不足。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉很重要，以提高心臟收縮能力，改善血液循環(huán)。此外，多吃含B族維生素食品也有助驅(qū)春困。

　　B族維生素包括B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素、膽堿等。它們大多是某些輔酶的組成部分，同糖代謝、氨基酸代謝、與核酸及蛋白質(zhì)等的中間代謝都有密切關(guān)系，為生長必需因素。如果缺少一種或幾種，會影響血液循環(huán)，或貧血甚至惡性貧血等；反之能增強(qiáng)造血、促進(jìn)血液循環(huán)，大大有助于驅(qū)春困。因此在春季的飲食調(diào)理上要多吃含B族維生素的食品，如大豆、花生、小米、黑米、瘦豬肉、禽畜肝臟、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。