現(xiàn)在正值初春季節(jié)，希望大家在繁忙的工作中做好預(yù)防保健，預(yù)防“倒春寒”，保持健康的身體、愉快的心情。現(xiàn)介紹一些春季保健小常識。

　　人體結(jié)構(gòu)有五大保健區(qū)，分別在肚臍、腳底、前胸、腋窩、脊柱。春季做好這五個區(qū)的保健，能夠促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到強身健體的效果。

　　肚臍部：肚臍被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健的“要塞”，它可以調(diào)整人體的代謝和循環(huán)，使其保持正常的新陳代謝狀態(tài)。保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。建議您在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，即能預(yù)防和治療中風(fēng)，也能有效促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。

　　腳底部：人的腳底有成千上萬的末梢神經(jīng)，與人體各個臟器如大腦、心臟等密切聯(lián)系。如果經(jīng)常彎彎腳趾、散步、溫水泡腳等，可以促進(jìn)腳部血液流暢，把肢體遠(yuǎn)端的血液推向心臟和全身，能起到調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病的功效。臨睡前堅持用熱水泡腳，使足部血液暢通，不但能解除疲勞，而且能溫暖雙腳，安定神經(jīng)，幫助入睡。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　前胸部：前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗病毒、抗腫瘤作用，對胸腺所在部位進(jìn)行一定的安撫和刺激有利于胸腺的功能維持。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次，這樣能有效做到前胸的自我保健。

　　腋窩部：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的奧秘在于受刺激后會使人大笑，笑能使各個器官得到運動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得營養(yǎng)和氧氣，運送出代謝的廢物，使大腦、心臟以及肺等臟器都受益匪淺。適度的刺激腋窩部讓心情放松，開懷笑笑，經(jīng)常保持愉快的心情，對繁忙的工作中的您會帶來良性的保健作用。

　　脊柱部：脊柱是人體最大的經(jīng)脈——督脈的行經(jīng)之地。有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變是頸部和腰部彎曲部，不良的生活姿勢如久坐低頭、高枕臥位等易造成頸椎病，彎腰睡軟床易造成腰肌勞損、腰椎間盤突出癥。經(jīng)常按摩脊柱及脊柱兩側(cè)，可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通和氣血運行。更重要的是注意正確的工作姿態(tài)、適當(dāng)?shù)腻憻?、補充脊柱骨代謝需要的維生素D和鈣劑。