常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁癥。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，秋季抑郁癥通常起病于成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。

　　秋季抑郁癥的預(yù)防

　　專家提示，秋季預(yù)防抑郁癥要盡量做到以下幾點：

　　1.早睡早起，吃頓營養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。

　　2.不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過兩小時，否則會導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長，便容易患上秋季抑郁癥。

　　3.吃過午飯，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公園跳跳集體舞等。

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　　4.擴大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好，舒緩工作上的壓力。

　　5.登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有效的辦法。中醫(yī)早就認識到，登山是治療秋季抑郁癥之良方。我國歷來的九九重陽登高的習慣就是給秋季抑郁癥打一劑預(yù)防針。

　　總之，秋季抑郁癥總是事出有因的，如果不注意日常的自我調(diào)節(jié)，就很容易患上秋季抑郁癥。專家提醒，如果出現(xiàn)了秋季抑郁癥的癥狀，一定要及時尋求心理治療，以免病情發(fā)展加重。