秋季，許多市民都出現(xiàn)了不同程度的皮膚干燥、干咳少痰、心煩、便秘等現(xiàn)象。這些都是秋燥的表現(xiàn)癥狀。

　　“秋季，早晚溫差比較大，中午高溫易出汗，晚上天氣干燥偏涼，很容易造成氣陰兩傷，氣不夠就會(huì)有乏力現(xiàn)象。中醫(yī)有“燥主秋令”的說(shuō)法，也就是說(shuō)燥為秋季的主氣，因而稱為秋燥。

　　秋燥之氣最易傷肺。因?yàn)榉闻K直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來(lái)后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，或引發(fā)扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，老人與兒童易患呼吸系統(tǒng)疾病。因此，歷代醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為：秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。秋季養(yǎng)肺的方法很多，主要有中藥調(diào)理、飲食調(diào)補(bǔ)等。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　滋陰潤(rùn)肺

　　中醫(yī)素來(lái)有 “春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)。王仕鑫說(shuō)，秋冬養(yǎng)陰是指秋冬養(yǎng)收斂收藏之氣之說(shuō)，其中的一個(gè)含義就是要預(yù)防秋燥，滋陰潤(rùn)肺。

　　春夏體熱，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)積熱排出去；秋冬體涼，應(yīng)該休養(yǎng)，防止陽(yáng)氣外泄。

　　“肺乃嬌臟，秋燥常能灼傷肺陰，進(jìn)而引起一系列全身癥狀。故中秋季節(jié)應(yīng)注意護(hù)養(yǎng)肺陰。”

　　“不同臟腑的陰虛證臨床表現(xiàn)各有特點(diǎn)，其治法和用藥也有差異。故補(bǔ)陰法有補(bǔ)心陰、補(bǔ)肺陰、補(bǔ)胃陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)腎陰等。”

　　說(shuō)起補(bǔ)陰，王仕鑫說(shuō)，這是中醫(yī)治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補(bǔ)法。補(bǔ)陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。

　　朝朝鹽水，晚晚蜜湯

　　對(duì)付“秋燥”，王仕鑫建議首先要多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿卜、香蕉等，還要多喝水。“預(yù)防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝，還可以吃一些潤(rùn)燥的中藥，如用沙參、麥冬、云竹、百合等做藥膳(粥或湯)。”王仕鑫說(shuō)，“防秋燥還要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料；多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便；飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。”“建議多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。”

　　溫?zé)犷惾缪蛉?、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。此外，在起居上要做到早睡早起，注意天氣變化，及時(shí)保暖；洗浴不宜用堿性大的用品，要注意皮膚的日常護(hù)理；還應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　中國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開(kāi)水，水易流失，若在白開(kāi)水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。