“春天孩兒臉，一天變?nèi)??！彪m然在經(jīng)受嚴寒之后，人們對春天帶來的溫暖無限向往，但“乍暖還寒”、時高時低的氣溫，讓人老覺得“計劃趕不上變化”——剛脫掉秋褲，發(fā)現(xiàn)又降溫了；重新穿上冬衣，卻發(fā)現(xiàn)一整天陽光普照。古語說“春捂秋凍、不生雜病”，針對今年南方冬季寒冷、北方降雪不定的氣候，“春捂”又該注意些什么呢？

　　一、不忙減衣。初春到來，氣溫回升，是個逐漸變化的過程，不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因為此時，人體對這樣的變化也沒有做好準備。一方面，入春后人體內(nèi)陽氣才剛剛“發(fā)芽”；另一方面，經(jīng)過一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

　　二、下厚上薄。對于春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，我們在門診經(jīng)常能見到。

　　三、積極防護。春季也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚，舊疾就會復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要格外注意保護自己?；己粑兰膊〉娜耍鲩T要戴口罩，少到公共場合去；患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護好自己的關(guān)節(jié)；患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風(fēng)如避箭”這句話。

　　四、吃姜泡腳。除了通過“捂”來被動地減少能量的損耗，我們還可以主動地升發(fā)陽氣。當天氣變冷時，吃上幾片生姜，不但通陽散寒預(yù)防感冒，還能暖胃溫脾促進食欲。不過要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制過的最好。

　　睡前泡泡腳，不但能消除一天的疲勞，放松身體，還能促進血液循環(huán)，給身體補充能量。泡腳時，水至少應(yīng)沒過腳踝，溫度保持在38—40攝氏度，每次15—20分鐘。還可提前煎煮些具有活血溫經(jīng)作用的中藥，如當歸、紅花，加到泡腳水里，效果更好。患靜脈曲張或有外傷的人，水不可太深；糖尿病患者泡腳一定要用手背或手腕試一下水溫，以免燙傷。

　　此外，歷代養(yǎng)生家一致認為，在風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)該多去戶外游玩，使自己的精神情志與春季的大自然相適應(yīng)，享受陽光的同時還能鍛煉身體，幫助陽氣通達全身。