春天，陽氣升發(fā)、萬物復(fù)蘇。暖暖的初春時(shí)節(jié)也會(huì)給人開玩笑呢，上周末至今，天一直陰雨綿綿，寒風(fēng)嗖嗖，早上竟還下起了雪斗子，很多人換掉了前兩天的春裝再次穿起了羽絨服御寒。在此提醒要順應(yīng)天氣變化，注意防寒保暖。

    人體與季節(jié)特點(diǎn)相應(yīng)。因?yàn)槎救梭w臟器相對(duì)處于收縮狀態(tài)，而春季陽氣亢盛，所以也是百病發(fā)作的季節(jié)，加上初春時(shí)節(jié)自然界的陽氣不足，天氣乍熱乍冷，更易導(dǎo)致人體陽氣受傷而引發(fā)疾病。大家熟知“老慢支”、“老寒腿”這些常見病，實(shí)際上都是長期受外界寒氣侵襲引起陽氣不足、免疫力差所為。

    所以為了保護(hù)人體陽氣，初春季節(jié)應(yīng)該注意不要急于脫換棉衣，給整年的健康開個(gè)好頭，那么怎樣做才能達(dá)到“春季養(yǎng)陽”的效果呢？仲景健康專家建議以下幾點(diǎn)：

    ①要防風(fēng)邪入侵：“春季多風(fēng)”、“風(fēng)善行而多變”，若是太過，則禍及健康。一是傷人肺部，引起感冒發(fā)熱咳嗽。二是禍及其他臟器，引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、面癱等。三是與其它邪氣兼雜為患，引起急性胃腸炎嘔吐腹瀉。

    ②要注意護(hù)膚防燥：皮膚是人體最大的器官。也最易受到春天干燥氣候的侵害。春天風(fēng)沙大，空氣干燥，易使面部皮膚含水量降低，出現(xiàn)干燥緊縮、局部蛻皮或生長皺紋等現(xiàn)象。水是最好的美容劑、洗臉時(shí)宜用冷溫水交替，既可祛除顏面油垢，又能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，使面部細(xì)膩凈嫩。春天要注意補(bǔ)充水分，每天要喝2500毫升白開水，在睡前和晨起后喝水，可稀釋血液，有益心血管健康。此外，新鮮果汁、蔬菜葉、茶水，都是很好的飲料。

    ③要養(yǎng)肝保健：肝者，通于春氣，皆屬木。一要心情舒暢。如情志不遂、動(dòng)怒生氣，易肝陽上亢，血壓升高，最易發(fā)生中風(fēng)（腦血管?。?。二要滋水涵木以養(yǎng)肝。肝臟屬木，賴腎水滋養(yǎng)。腎水不足肝陽上亢，可致高血壓頭痛失眠等癥。宜服益腎養(yǎng)肝之品，可選用：杞子、黃精、女貞子、旱連草、百合、熟地、白芍、甘草、鉤藤、茯苓，水煎服，按體質(zhì)寒熱虛實(shí)增減其藥與量。

    ④要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。春天萬木吐翠，春花爛漫，是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是養(yǎng)陽的好方法，最經(jīng)濟(jì)而易行的是步行。

    希望大家能科學(xué)養(yǎng)生，在春天這個(gè)美好的季節(jié)里，保持健康的體魄，快樂工作和生活。