【寒冷易誘發(fā)老年心腦血管疾病】

　　寒冷頻頻來襲，最先受到影響的就是免疫力差的老年人。

　　鄭州市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師楊平介紹，每逢溫度急劇下降時，醫(yī)院的病房內(nèi)就會爆滿，甚至需要增加床位。其中免疫力較差的老年人首當(dāng)其沖。老年人要注意及時預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)作，包括腦梗塞、腦癱、心臟病等。因為溫度降低，會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，造成血管凝滯堵塞。

　　老年人要特別注意保暖，增添衣物，身體有疾病的要按時吃藥，另外還要做到多休息，多喝水，并且多吃清淡食物。

　　【愛美年輕人要防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕】

　　根據(jù)熱脹冷縮的道理，天氣轉(zhuǎn)冷時，血管壁會收縮，血流不暢凝滯就會出現(xiàn)手冰冷、口唇發(fā)紫等癥狀，嚴(yán)重的會誘發(fā)心血管疾病，省醫(yī)學(xué)會物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)專業(yè)委員會副主任、河南省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科錢寶延主任醫(yī)師介紹，老年人出現(xiàn)心腦血管方面的病癥，要及時到醫(yī)院就診。

　　寒冷的空氣，還會引起上呼吸道感染和肺炎。肺炎還會帶來一系列的病癥，包括心肌炎、心膜炎等，要做好保暖措施。值得一提的是，雖然溫度嗖嗖降，但街頭很多愛美女孩，仍然衣著單薄，甚至光腿穿短裙，這很容易給身體帶來負(fù)面影響，比如關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等，醫(yī)生提醒這些年輕人，愛美更要愛健康。

　　【防孩子蹬被子患感冒】

　　流鼻涕、發(fā)熱、咳嗽，感冒了吧？很多年輕人都難抵寒冷，有的開始咳嗽，患上了感冒。

　　抵抗能力弱、身體免疫力較差的孩子，更是容易患感冒。楊平醫(yī)師介紹，孩子夜晚經(jīng)常會蹬開被子，如果家長照顧不周，就很容易出現(xiàn)感冒癥狀。

　　另外，秋季寒冷腹部容易受涼，再吃些生瓜梨棗，就會嘔吐、患上腹瀉。古語有“秋瓜壞肚”的說法，在夏季，西瓜是消暑佳品，但立秋之后，不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。

　　錢寶延主任醫(yī)師提醒市民，要注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉發(fā)生。

　　【宜生活規(guī)律、飲食清淡】

　　適當(dāng)鍛煉、注意飲食、規(guī)律的生活習(xí)慣，仍是“戰(zhàn)秋寒”的要領(lǐng)。

　　醫(yī)生提醒那些晨起鍛煉者，寒冷天氣，早晚霧氣比較重，霧氣中包含粉塵等多種有害物質(zhì)，對人體造成不良影響，喜歡出門鍛煉身體的老人、年輕人，要等霧氣散盡，再出門鍛煉較好。

　　飲食方面要注意衛(wèi)生，多吃蔬菜、水果，以補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味食物。

　　養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，休息要充分，不熬夜，不抽煙少喝酒，保持心情愉悅。工作生活方面的過大壓力，往往會造成情緒低落，甚至?xí)行膽B(tài)失衡、失眠多夢等情況出現(xiàn)，影響到規(guī)律生活。出現(xiàn)這種情況，市民要注意及時調(diào)節(jié)，做到心態(tài)平衡，保證規(guī)律生活持續(xù)進行。