夏季是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，但是過(guò)度的出汗，會(huì)使陽(yáng)氣受損產(chǎn)生不適，所以故有春夏養(yǎng)陽(yáng)之說(shuō)?，F(xiàn)在已經(jīng)開始進(jìn)入伏天，如何避暑成了人們關(guān)注的重點(diǎn)，由于夏日高溫引發(fā)的頭痛、腹瀉、中暑較多。

    夏日腹瀉、頭痛與人們避暑不當(dāng)有很大的關(guān)系，低空調(diào)溫度下睡覺著涼，生冷食物食用過(guò)多過(guò)急等，都會(huì)引起身體不適。氣候炎熱，人們?nèi)菀赘械叫臒┎话?，疲倦乏力，所以在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)養(yǎng)心靜心，保持心情舒暢且不急躁，才能更加的適應(yīng)高溫酷暑的夏日生活。

    夏季戶外活動(dòng)，人們應(yīng)盡量使用防曬措施，如涂抹防曬霜、打陽(yáng)傘、戴帽子等，但是對(duì)于一些使用防曬霜易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以使用自制曬后修復(fù)小巧方，用銀花、菊花、紫草等煮或泡水，正常溫度下敷在曬后皮膚上，天然植物無(wú)毒無(wú)刺激，卻又緩解曬傷、修復(fù)等功效。

    另外，夏季人們愛吃冰涼的食物，再次建議大家，對(duì)于脾胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，祛暑要適當(dāng)，食用太多屬陰的食物，會(huì)使身體感到不適，甚至引發(fā)其他疾病發(fā)生。夏季祛暑，可多吃些綠豆芽或綠豆粥，要以溫和而不傷脾胃為宜。