夏季天氣炎熱，走在擁擠的人群中，經(jīng)?？煽吹揭粡垙埓蠛沽芾斓拿婵谆蚴且粋€(gè)個(gè)汗衫透背的身影。而此時(shí)濃烈的體味更是無(wú)處隱藏：伸伸手臂，腋臭撲鼻而來(lái)，脫下襪子，腳汗味熏得人幾乎睜不開(kāi)眼睛。不但自己難受，和別人相處也尷尬萬(wàn)分。難道沒(méi)什么法子擺脫這可惡的汗味嗎？  

   “出汗固然與周?chē)臍鉁赜嘘P(guān)，但也與身體的健康狀態(tài)密切相關(guān)。”臺(tái)州市立醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師張茂信說(shuō)，雖然夏季因天氣炎熱而導(dǎo)致出汗是正?，F(xiàn)象，但如果不是因?yàn)樘鞖饣騽诶鄱鸬拇蠛咕捅灰暈椴唤】党龊?，例如臭汗、手足多汗、自汗、盜汗等。盡管這些病癥的致病因不同，但主要反映出脾胃方面的問(wèn)題，是可以通過(guò)飲食起居的調(diào)理進(jìn)行改善的。

    專家支招飲食起居，擺脫汗味

   【原因】

    出汗異常，脾胃可能出了問(wèn)題

   “出汗是一種人體新陳代謝的生理現(xiàn)象。”張茂信指出，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的溫度，同時(shí)也能排出部分代謝廢物。當(dāng)我們覺(jué)得熱的時(shí)候或者在做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，出汗可以通過(guò)汗液的蒸發(fā)幫助機(jī)體把體溫降低到正常水平。但是，汗如果出得太多、太少或者有較濃臭味等都屬于異常情況，應(yīng)引起警惕，因?yàn)檫@些可能是病理性的不健康出汗。

   “常見(jiàn)的不健康出汗主要有臭汗、手足多汗、自汗、盜汗等。”張茂信解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為汗出發(fā)臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯所致。而手腳多汗主要是因?yàn)槠⑽腹δ軠p弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)，濕熱下趨從而引起的。自汗則是指經(jīng)常出汗，稍有動(dòng)作時(shí)出汗更甚的情況，多數(shù)由于肺氣虛弱，陽(yáng)氣不足，與氣虛、血虛、陽(yáng)虛、痰、濕等有關(guān)。如果入睡時(shí)則汗出，醒來(lái)時(shí)則停止汗出，稱為盜汗，原因多為病人陰虛所致，如肺陰虛、心陰虛或腎陰虛，盜汗者還常伴有潮熱骨蒸、五心煩熱、口干咽干等癥狀?！翱偟膩?lái)看，出汗異常與人的體質(zhì)有關(guān)，主要反映出脾胃方面的問(wèn)題，譬如冷飲過(guò)度、脾胃受損、消化不良、睡眠不充足等?！?

   【調(diào)理】

    清淡飲食，對(duì)癥進(jìn)行食療調(diào)養(yǎng)

    張茂信說(shuō)，從中醫(yī)角度來(lái)講，血汗同源，汗是津液的代謝產(chǎn)物，出汗異常說(shuō)明人體津液代謝出了“故障”。因此，根據(jù)不同的出汗情況要進(jìn)行對(duì)癥治療。而在飲食方面，張茂信建議以清淡為主，少吃冰涼食物，少食肥甘厚味、油膩食物，海鮮、魚(yú)蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”盡量不吃，避免辛辣、油膩食物和酒精的刺激。

    同時(shí)，出汗異常的患者還可以通過(guò)食療調(diào)養(yǎng)脾胃，以改善病理性出汗的情況。譬如屬陰虛或陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣上火食物，切勿飲酒，并多吃一些養(yǎng)陰清熱的食物和新鮮蔬菜等，如冬瓜、苦瓜、木耳、梨等；氣虛的病人在此基礎(chǔ)上可用西洋參、太子參等養(yǎng)陰益氣的補(bǔ)品。“臭汗癥”患者應(yīng)注意少吃咸、辣食物和不潔的葷腥海味，多吃些瓜果蔬菜以及一些具有清熱、利濕、解毒的食物，例如蘿卜、冬瓜、薏仁等。

    而在生活起居方面，張茂信建議汗多的人應(yīng)盡量避免在酷熱的天氣條件下工作；平時(shí)選擇穿透氣性較好的寬松鞋襪，有助于汗液的蒸發(fā)、干燥，避免引起腳氣、皮炎等皮膚問(wèn)題。此外，還應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合。