今年頭伏：7月19日-7月28日；中伏：7月29日-8月7日；末伏：8月8日-8月17日，“桑拿天”的感覺會越來越增強(qiáng)——

　　一年中最熱的時節(jié)是三伏天，氣溫和濕度比夏季平均高0.8℃和5%。全總勞動保護(hù)部上周表示，我國已將“中暑”列入了國家法定職業(yè)病目錄。在一個月的酷夏里，人們除了要注意防止身體中暑外，還要當(dāng)心“情緒中暑”。

　　高溫高濕天人易“被激怒”

　　人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，一般來說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，盛夏酷暑，人們夜間睡眠縮短，食欲差，進(jìn)食量少，加上出汗多，體內(nèi)的鈣、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、鐵等電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，影響了大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，對心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。其癥狀表現(xiàn)往往為情緒煩躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣、心境低落、行為失常，并固執(zhí)地重復(fù)一些行為行動。心理學(xué)上稱之為“情緒中暑”，也稱“夏季情感障礙癥”。

三伏天吃點(diǎn)防暑中草藥

　　尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，天氣對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞影響會明顯增強(qiáng)。有的人即使本身所處環(huán)境并不熱，也會因?yàn)榭吹酱巴鈴?qiáng)烈的光照等而產(chǎn)生煩躁的情緒。

　　北京三伏天中，初伏、中伏最熱，屬于典型的高溫高濕氣候。極端最高氣溫出現(xiàn)在初伏，平均最大相對濕度出現(xiàn)在中伏。當(dāng)遭遇持續(xù)高溫悶熱時，一些人就會處于“易激怒狀態(tài)”。有數(shù)據(jù)顯示，在正常人中，約有16%的人會因高溫而亂發(fā)脾氣，約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為異常。

　　五類人要當(dāng)心“情緒中暑”

　　造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。按照人的個體差異，通常以下五類人更易“情緒中暑”。

　　一是長期處于緊張壓力下的人。比如一些辦公室“白領(lǐng)”，常常加班、飲食不規(guī)律，每天面臨著還貸、職場競爭等壓力。在酷熱夏季，一件小事就可能讓他們把一直壓抑的負(fù)面情緒爆發(fā)出來。

　　二是不善于與人溝通的人。這一類人遇到煩惱事，不善于自我調(diào)節(jié)處理，也無處傾訴，在令人煩躁不安的“桑拿天”，更容易出現(xiàn)情緒失控。

　　三是平時心理承受力脆弱，情緒波動大的人。這個季節(jié)他們常會有一些異常表現(xiàn)，如出現(xiàn)打翻熱水瓶引起燙傷等意外；上班提不起精神，易激動；情緒低落，不能靜心思考；肝火隨著氣溫往上升。

　　四是爭強(qiáng)好勝者。這一類人個性鮮明，悶熱天氣，更容易與人發(fā)生摩擦，不依不饒、非要分出高低。

　　五是患有其他疾病者。患有高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人，天氣炎熱導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)時，情緒煩躁?！扒榫w中暑”也可能衍生心律失常、血壓升高等意外。