俗話說：“春困秋乏”，而古詩中也有云：“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)”?？磥恚豪ё怨诺浇褚恢痹诶_著人們。“其實，因為冬天天氣較冷，我們的汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，而天氣變暖后，人的身體毛孔、汗腺與血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，這樣一來，大腦的供氧量就明顯不足了，所以就會感到昏昏欲睡?！蔽渚傖t(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科許建陽主任指出。

　　要想消除春困，首先要早睡早起，不可貪覺，也可做做頭皮操，讓自己更為清醒。另外，勤刷牙洗臉也是簡單有效的辦法。

　　春困咋回事兒？

　　天暖身體活躍大腦供氧不足

　　春困是因季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)?！耙驗樵诤涞亩欤梭w受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫?！痹S建陽主任指出。

　　而進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。

　　隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量就不足了。加上暖氣溫?zé)岬牧夹源碳?，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　但是值得人們注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。比如：精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀；肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象；糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。

　　有研究還發(fā)現(xiàn)，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是中風(fēng)的先兆。因此，疾病引起的“春困”，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查確診。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??！

　　如何消春困？

　　早睡早起展陽氣按按頭皮勤洗臉

　　“由于大部分人春困是季節(jié)交換帶來的生理變化的客觀反應(yīng)，所以要想消除春困，就應(yīng)從日常生活入手?！痹S建陽主任表示。

　　早睡早起：中醫(yī)認為，春天應(yīng)早睡早起，這樣才有助于陽氣的伸展。同時，有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機體增加承受緊張度能力，減少白天的困倦。

　　做頭皮操：在春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦，讓自己變得更為清醒。

　　視覺刺激：走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。

　　飲食調(diào)攝：飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。

　　科學(xué)用腦：科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。

　　因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給。

　　勤刷牙洗臉：刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。當(dāng)困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉。