近日天氣溫暖，路邊盛放的鮮花雖然好看，但是春季特有的困頓的感覺卻會影響你工作和學(xué)習(xí)的效率。

    據(jù)了解，春季后犯困，主要是因?yàn)?，一來氣溫逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣供給大腦的血液就會相對減少。二來春季白天逐漸變長夜間變短，人們的睡眠時間相對減少，所以使人感到困倦，想睡覺。正是因此，人們會有困頓的感覺。

    對于“春困”，除了多做適量的運(yùn)動，飲食方面也可以進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。據(jù)營養(yǎng)學(xué)專家介紹，“春困”與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)。所以在春天，在飲食方面多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入，會緩解春困的癥狀。因此，蛋白質(zhì)含量比較高的魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、花生等食物，都是很好的選擇，對改善“春困”都能起到一定的作用。

    除了吃方面，喝上也有所講究。飲食專家建議，春季多喝些清淡的香茶也能醒腦提神。如果條件不允許，直接喝純凈水也不錯，有助于肝臟和腸道的解毒，不過碳酸飲料就盡量少涉及了。

    對于上班族來說，隨時吃一片口香糖或者薄荷糖，既方便，也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。