立春，為二十四節(jié)氣之一，也是全年的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著春季的開始。春季，萬物生發(fā)，冰雪開始消融，春風(fēng)送暖。祖國養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，春季人體內(nèi)的陽氣活動增加，并向上向外疏發(fā)，是肝氣旺盛，易于發(fā)病的季節(jié)。民間也有“百草回芽，舊病萌發(fā)”的說法。因此，春季應(yīng)注意調(diào)理，防止疾病發(fā)生。

　　春日多風(fēng)，春風(fēng)拂面，給人舒適的感覺。但是，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，由于春季風(fēng)性輕揚，善行多變，故有風(fēng)邪致病之特點，易導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者出現(xiàn)游走性疼痛，亦易侵犯上呼吸道，引發(fā)惡風(fēng)、發(fā)熱、自汗、鼻癢、咽癢、咳嗽等癥狀。

　　春季養(yǎng)生重在藥養(yǎng)和食養(yǎng)。春季藥養(yǎng)一般應(yīng)從虛證入手，以補益為主。春季大地生機勃勃，人體各組織器官功能活躍，需要大量營養(yǎng)物質(zhì)供給機體活動及生長發(fā)育的需要。因此，選用扶助正氣的人參最為合適。也可選用黃芪、熟地、當(dāng)歸等補氣補血藥，以益氣利血。尤其是黃芪，是重要的補氣藥，全身之氣皆能補益?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列黃芪為上品，能助衛(wèi)氣、固皮表、補中氣、升清氣、托瘡毒、利小便，為溫養(yǎng)強壯保健之佳品。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　春季食養(yǎng)宜選辛、溫、甘的食品，如大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，以助陽氣升發(fā)。春季應(yīng)少食酸澀、油膩的食品，以增強脾胃功能。

　　由于我國幅員遼闊，地形有異，春季各地溫差較大。當(dāng)南方已是春暖花開的時候，北國仍然春寒料峭，沿海平原鶯歌燕舞，高山峻嶺卻冰雪未融。常言道：春捂秋凍，其意是春季別急于脫掉太多的衣服。因此，春季還應(yīng)注意保暖。