問題八：考生考前的飲食應(yīng)注意什么，可不可以配合某些食物、營養(yǎng)品或者藥物來改善精神狀態(tài)或者助力睡眠呢?

常淑瑩：首先盡量延續(xù)孩子的飲食習(xí)慣，注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。早餐直接影響著考生上午學(xué)習(xí)的效率和體能。營養(yǎng)充足的早餐應(yīng)該包括谷類食物、動物性食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果;午餐起著承上啟下的作用，要吃飽，午餐的食物要豐富，注意選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物和水果蔬菜。如魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、深海魚油等食物，水果如獼猴桃、香蕉、芒果等;晚餐豐富以清淡為主，不要吃油炸、燒烤的食物，不易消化，加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致分布到大腦的血液相應(yīng)減少，影響大腦的工作效率。

第二，不要亂吃東西，重點在保持衛(wèi)生、保障休息。有的孩子考完會亢奮或消沉，千萬不要飲用不常喝的飲品，因為不熟悉飲品可能會有刺激性成份，如綠茶、咖啡、催眠藥等，影響睡眠;

第三，在考試前不贊同孩子吃營養(yǎng)品。嚴(yán)格來說，“保健食藥品能提高考生考試成績”是沒有科學(xué)依據(jù)的，從醫(yī)學(xué)角度來說，學(xué)生食用保健食藥品完全沒有必要。盲目服用還極易出現(xiàn)上火、便秘等情況，影響孩子考試。

第四，千萬不要隨便使用藥物來調(diào)整女生的生理期和改善睡眠，假如需要，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下 。

問題九：常老師，高考學(xué)生考試中常見心理問題有哪些?您能給大家分享一下嗎?

常淑瑩：第一是“患得患失心理”。家長、學(xué)校都過分關(guān)注學(xué)生的成績，忽略學(xué)生的整體素質(zhì)教育，在這種環(huán)境下，給學(xué)生造成了很多、無形的壓力?！澳阋欢芸忌?85院校”、“只能成功，不能失敗!”“考砸啦，我就沒有很好的前途”、“考不好對不起老師和家長”等。這種患得患失的心理，使他們很難發(fā)揮出正常水平 。

第二是面對考場肅穆的緊張。經(jīng)過嚴(yán)格的反復(fù)信息核查，面對嚴(yán)肅的考場，有些學(xué)生會出現(xiàn)緊張、害怕等情緒。

第三是遇到難題“卡殼”或者試題“出乎意料”出現(xiàn)的心理落差。高考前，學(xué)生都進行了認(rèn)真準(zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)，不少學(xué)生認(rèn)為成竹在胸?？梢豢吹秸嬲母呖碱}與自己準(zhǔn)備的、想象相差甚遠(yuǎn)，對新情境的題目又不適應(yīng)，出現(xiàn)“卡殼”現(xiàn)象，頓時產(chǎn)生強烈的心理反差，感到心慌意亂，不知所措，無從下筆。

第四是試題似曾相識，輕率答題。高考前，學(xué)生都接觸和練習(xí)過不少題目(尤其是文字學(xué)科)，考試時發(fā)現(xiàn)有的試題“似曾相識，按壓不住內(nèi)心的激動，暗暗慶幸“運氣好”，迫不及待將考前熟記的答案全盤照搬，唯恐遲一下會忘記。顧不上認(rèn)真審題、縝密思維。結(jié)果是要點不全、丟三落四、顧此失彼，甚至不切題意，張冠李戴，丟了應(yīng)該的得分，很可惜。

第五是匆忙動筆，追求快。有些考生拿到試卷，擔(dān)心做不完，題目還沒有看完，便匆忙提筆，一邊思考、一邊做題，同時反復(fù)看表，精力不能集中，會的題也會做錯，欲速則不達(dá)，追求速度，而沒有認(rèn)真的閱卷和思考。

第六是答卷完成后，不敢檢查的膽怯心理。選擇題的分值都比較高，擔(dān)心檢查后把正確答案再改錯;擔(dān)心答題卡上改得過多，會影響閱卷老師的心情而被扣分;卷面已寫滿，時間不允許，也沒有作答的地方;對于本來就把握不準(zhǔn)的題出錯，影響自己的心情。