問題五：對于高考，很多父母缺乏應(yīng)對的智慧，會出現(xiàn)過度緊張，焦躁不安，產(chǎn)生“失控感”。家長的這些情緒會影響到考生嗎?家長朋友們該如何做?

常淑瑩：情緒是可以傳染的，希望家長朋友們保持正常、輕松的狀態(tài)，我請家長們記住十六個(gè)字，孩子考試期間一定要“云淡風(fēng)輕、內(nèi)緊外松、注意觀察、寬心為上”。

“云淡風(fēng)輕、內(nèi)緊外松”就是保持日常狀態(tài)，既不要過于隨意，也不要過分關(guān)注，不留痕跡的做好準(zhǔn)備，搞好后勤就是最大的支持，越順暢、越自然越好，如提前安排好休息場所、飲食，尊重孩子的日常習(xí)慣等。休息場所盡量居家，如果必須要住賓館，應(yīng)本著環(huán)境適應(yīng)、保持生物鐘節(jié)奏、盡量減少擾動(dòng)為原則，提前幾天安排好，并讓孩子先行試住，適應(yīng)環(huán)境，調(diào)整床舖，看看床墊的硬度、枕頭高低、溫度適宜、而且要做好防蚊準(zhǔn)備，別小看，一只小小的蚊子，會影響孩子的睡眠，影響第二天的考試;“注意觀察、寬心為上”就是及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，特別是發(fā)揮不正常時(shí)，不要強(qiáng)行追問，通過適當(dāng)?shù)脑掝}引導(dǎo)孩子自己主動(dòng)講出來，然后以適當(dāng)?shù)氖?，打開孩子的心結(jié)，予以精神上的支撐，賦予力量。都說知子莫若父，知女莫若母，每個(gè)人都很了解自己的孩子，當(dāng)然就應(yīng)該知道什么方式、話題是適當(dāng)?shù)摹?/p>

總之，要以保證孩子正?？荚嚍槟繕?biāo)，這期間父母要少應(yīng)酬多陪伴，少批評多鼓勵(lì)，少嘮叨多鼓勵(lì)。在遇到極端情況，如孩子崩潰棄考或其他意外時(shí)，一定要保持冷靜，積極處理問題，切忌焦躁，急中添亂，方是上策。

問題六：家長只有處變不驚，才能做好孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。那么家長朋友們要如何調(diào)整自己的情緒?

常淑瑩：首先家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：守住平常心，期望不過高。要客觀評價(jià)高考對孩子人生前途的影響，要明白高考本身并不能直接決定孩子的命運(yùn)，它所決定的至多是孩子能進(jìn)入一個(gè)什么樣的大學(xué)繼續(xù)他的學(xué)業(yè)，未來孩子能不能把握住這三年或四年的大學(xué)生活，真正找到提升孩子人生價(jià)值的必由之路才是關(guān)鍵!以平常心去理解孩子的辛苦付出，尊重孩子的復(fù)習(xí)方式及應(yīng)對策略，關(guān)注孩子的正向行為，相信孩子，告訴孩子：不管考得怎樣，爸爸媽媽永遠(yuǎn)支持你、關(guān)愛你;當(dāng)孩子在家里為高考而拼搏的時(shí)候，也請家長朋友們放下手機(jī)、遠(yuǎn)離電視，也不要犧牲自己圍著孩子轉(zhuǎn)，正常的學(xué)習(xí)和工作即可。父母的常態(tài)化，會讓孩子心里更踏實(shí)，同時(shí)父母的以身作則，讓孩子看到父母的自律和從容，既給孩子一個(gè)高質(zhì)量的陪伴，又可讓孩子以積極的狀態(tài)輕松應(yīng)考;

第二，若孩子過度緊張，家長則需要幫助孩子緩解壓力。父母的支持與信任會激發(fā)孩子的動(dòng)力，使他們考場正常、甚至超水平發(fā)揮。

第三，家長要注意調(diào)整自己的情緒，做些腹式呼吸、肌肉放松、蝴蝶拍、跑步、聽音樂來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

問題七：考生的部分壓力也來源于老師，在這段時(shí)間，您對老師們有哪些建議呢?

常淑瑩：第一，希望老師多與學(xué)生交流和鼓勵(lì)。距離高考很近了，學(xué)生的壓力越來越大，也會出現(xiàn)不同程度的考前焦慮，所以作為老師，要給予學(xué)生鼓勵(lì)，給予他們信心，告訴他們目前學(xué)習(xí)狀況已經(jīng)基本定型，高考一般考的是高中三年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不會出偏題和怪題，相信他們是可以的。

第二，老師可以帶學(xué)生做一些呼吸放松和肌肉放松的小活動(dòng)，緩解考前緊張的情緒。

第三，老師自己要保持情緒穩(wěn)定，老師的積極情緒會影響學(xué)生，使孩子放松心情。