玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)感到脖子不舒服，長(zhǎng)時(shí)間低頭久而久之就很容易形成了頸椎病。

頸椎病的成因

姿勢(shì)不注意是最主要的原因。要知道，我們平時(shí)低著頭低到25度左右的時(shí)候，頸部受到的壓力要在25公斤左右；如果低到60-70度的時(shí)候，可能要承擔(dān)30-50公斤的壓力。久而久之，頸椎病也就隨之而來(lái)了。

受涼，也是頸椎病的誘因之一。稍不注意風(fēng)邪和寒氣入侵，這也會(huì)導(dǎo)致頸椎病和其它一些頸部疾病的發(fā)生。

當(dāng)代人快節(jié)奏的生活，致使有部分朋友都或輕或重的患有頸椎病。那么怎樣預(yù)防和治療頸椎病呢？

養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣

坐姿正確，如果伏案工作時(shí)間比較長(zhǎng)，可以每隔30分鐘到1個(gè)小時(shí)左右休息放松一下，或者往遠(yuǎn)處看看，這樣可以緩解頸部的疲勞感和不適感。