年末將至，熬夜加班成了上班族們的常態(tài)。特別是一些電商運營及小二，更是忙得不分白晝。當熬夜成為一種慣性就會出現(xiàn)熬夜綜合征，如免疫力下降、臉色暗淡出現(xiàn)黑眼圈，健忘、失眠加重、頭暈耳鳴等腎陰虛和氣虛癥狀。

 而補覺往往不能很好地緩解癥狀，反而會打亂生物鐘加重熬夜綜合征。那么該如何彌補熬夜之后出現(xiàn)的不舒服？

精神不振：花生大棗粥

如果你在熬夜后不僅感覺渾身乏力、精神不振，還容易愛忘事、頭暈，而且面色萎黃沒有光澤等，那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。

養(yǎng)生食譜：花生大棗粥。將花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克分別洗凈后，加入適量的水熬煮成粥，具有補血養(yǎng)血、溫補寧神的功效。此時還可考慮服用歸脾丸，歸脾丸益氣健脾，養(yǎng)血安神。

煩躁易怒：每天午睡半小時

有些人在連續(xù)熬夜后常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬于情緒易波動型的熬夜癥狀。

養(yǎng)生貼士：每天午睡半小時，這是短時間內恢復和儲備充足精力的最佳方法，對抑制情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打個盹兒等，利用一切可能的時間補眠。此外還可以考慮服用逍遙丸。

熬夜工作謹防腎陰虛

中醫(yī)認為，熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降，長時間熬夜還容易出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，潮熱盜汗、性功能下降等腎陰虛癥狀，腎陰虛目前已經(jīng)成為了影響大家工作和健康的重要問題。 

所以熬夜的時候可以吃清潤養(yǎng)陰的“夜宵”，例如，冰糖燉銀耳、等。如果腎陰虛癥狀嚴重，食補往往起不到很好的調理作用，此時可服用中成藥六味地黃丸進行治療。

六味地黃丸是補腎基礎方，來源宋代名醫(yī)錢乙據(jù)張仲景《金匱要略》中腎氣丸化裁而來，已有近千年的使用歷史，處方由熟地黃、山茱萸、山藥三味補藥和牡丹皮、澤瀉、茯苓三味瀉藥組成，是中醫(yī)方劑學中的經(jīng)典配伍。 

仲景六味地黃丸是市場上同類產品的佼佼者，連續(xù)多年被評為藥店最受歡迎明星單品。仲景六味地黃丸生產企業(yè)仲景宛西制藥，始終堅持以“藥材好，藥才好”為制藥理念，突出繼承弘揚張仲景中醫(yī)藥文化，突出八百里伏牛山中藥材資源優(yōu)勢，突出中藥現(xiàn)代化、制造現(xiàn)代中藥，以匠心傳承經(jīng)典名方，以品質保障經(jīng)典中藥大品種的發(fā)展。

1998年以來，仲景宛西制藥先后投資上億元，相繼在藥材原產地建立了山茱萸、地黃、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉等六味地黃丸所需六種藥材的GAP種植基地，從而實現(xiàn)了仲景六味地黃丸的六種藥材全部來自國家認證的GAP藥材基地，從源頭上來保證仲景六味地黃丸的藥效。

同時，仲景宛西制藥還擁有多項自主專利技術的“現(xiàn)代技術集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應用的技術平臺”，以高于國家標準的企業(yè)內控標準要求自己，專業(yè)化制造，保證仲景六味地黃丸品質穩(wěn)定，療效可靠。且仲景牌六味地黃丸采用濃縮劑型，具有攜帶方便，易吸收、療效好、口感好的特點，深受市場及消費者好評。