如果自己出現(xiàn)上述一項或多項表現(xiàn)，或符合評測標準，說明自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了。那么為何亞健康已成為當代白領(lǐng)的主流狀態(tài)?都是什么原因?qū)е碌哪?

造成亞健康狀態(tài)的原因包括：

　　1.飲食不合理：機體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機體功能失調(diào);

　　2.缺乏運動：辦公室工作人員運動量過少，導(dǎo)致精力、體力透支;

　　3.休息不足：作息不規(guī)律，睡眠時間不足;

　　4.心理壓力大：心理過度緊張，壓力過大;

　　5.長期不良情緒影響;

　　6.藥物的亂用，抗生素的濫用，使人體正常菌群失調(diào)，造成亞健康;。

造成白領(lǐng)亞健康的4大原因。

　　第一、過度緊張狀態(tài)、精神壓力大、過度的消耗腦力，長此以往就會造成腦疲勞，時間久了情緒壓力會慢慢導(dǎo)致軀體癥狀的出現(xiàn)。

　　第二、生物鐘的紊亂、生活不規(guī)律，如加班熬夜等造成內(nèi)分泌以及代謝紊亂，出現(xiàn)亞健康表現(xiàn)。

　　第三、飲食不合理，白領(lǐng)常飲食不規(guī)律，可能這一頓吃得很飽，下一頓卻又沒有吃，而當機體攝入熱量過多或營養(yǎng)缺乏時，都可能導(dǎo)致機體失調(diào)，出現(xiàn)亞健康的表現(xiàn)。

　　第四、休息不足，白領(lǐng)常因為經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致起居無規(guī)律、作息不正常，長期睡眠不足。

　　問題五：亞健康狀態(tài)和我們的工作生活息息相關(guān)，它具體都有哪些類型呢?中醫(yī)是如何認識亞健康狀態(tài)的呢?

亞健康主要分為三類：

1、軀體性亞健康：主要表現(xiàn)為疲勞、精力下降、失眠、食欲不振、胃腸功能紊亂等;

2、心理亞健康：主要表現(xiàn)為焦躁不安、恐懼、焦慮等心理失衡癥狀;

3、社會適應(yīng)能力下降的亞健康：主要表現(xiàn)為人際交往頻率減少、人際關(guān)系緊張，影響工作和學(xué)習(xí)。

中醫(yī)認為健康身體的一個平衡狀態(tài)，常用術(shù)語叫做陰陽平衡。反之，不健康就是陰陽不平衡，那么，處于陰陽平衡和陰陽不平衡之間，還有第三種狀態(tài)，叫做陰陽失調(diào)，它與現(xiàn)在所講的亞健康狀態(tài)有很多相似的地方。

中醫(yī)認為臟腑氣血陰陽失調(diào)是亞健康狀態(tài)的病機特點

亞健康的發(fā)病多因七情內(nèi)傷,加之勞倦、飲食、生活不節(jié)等導(dǎo)致體內(nèi)陰陽平衡失調(diào),升降失常,氣血津液、臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂,出現(xiàn)心脾氣血兩虧、脾虛濕盛、肝郁氣滯、氣滯血瘀、肝腎虧虛等;如不加調(diào)整進一步發(fā)展,將會導(dǎo)致氣滯、血瘀、痰濕、郁久化熱進而出現(xiàn)熱、毒、瘀、虛的一系列病理變化。

飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢及勞逸適度是預(yù)防亞健康發(fā)生的根本方法

亞健康的提出承襲了中醫(yī)“治未病”的基本思想,中醫(yī)強調(diào)未雨綢繆,如《素問·上古天真論》指出:“虛邪賊風(fēng),避之有時;恬淡虛無,真氣從之;精神內(nèi)寧,病安從來?”認為健康的生活、行為、工作方式是預(yù)防“亞健康”和疾病的根本方法,概括之，即:飲食有節(jié)、起居有常、情志調(diào)暢及勞逸適度。