隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們的飲食結構出現(xiàn)了很大的變化，不少家庭的飯桌上，經(jīng)常能看到大魚大肉。 

如果日常飲食不注意控制，就會出現(xiàn)血脂偏高的情況，嚴重時可危及生命。

前段時間，家住肇慶的黃先生在吃完夜宵后突發(fā)腦梗，醫(yī)生一抽血發(fā)現(xiàn)，血竟然跟酸奶一樣呈現(xiàn)奶白色。

醫(yī)生表示，黃先生本身患有糖尿病，卻沒有科學降脂，再加之日常不良的生活習慣，以致血脂代謝能力大幅降低，這才使得黃先生突發(fā)腦梗。

什么是高血脂？

高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。  

高血脂的危害有哪些？

血脂是人體內非常重要的物質，如果血脂過高沉積在血管壁可引起動脈粥樣硬化；如果發(fā)生在心臟，就會引起冠心??；發(fā)生在腦就會形成腦中風。

如果血脂過高發(fā)生在腎臟，就會引起腎臟的動脈粥樣硬化；如果沉積在眼底，那么它會導致視力下降或者是失明。

總之，高血脂對人體的危害還是比較大的。

如何預防高血脂的發(fā)生？

1 控制體重

一般來說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復正常。

2 控制飲食

日常生活中，要盡量避免食用油炸食物和動物內臟，控制體內膽固醇攝入。

比如豬肝、蟹黃、腦花等食物里含有較高的膽固醇，經(jīng)常食用，身體就容易出現(xiàn)血脂升高的情況。

3 運動鍛煉

適當?shù)倪\動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重。

4 限鹽

每日的攝鹽量應該控制在6克以內，不要過多食用。

溫馨提示

近年來，高血脂的發(fā)病率越來越高，并且趨于年輕化。

血脂高會導致心腦血管的負擔加大，所以很多人在高血脂的影響下會出現(xiàn)各種不適，從而影響生活質量。因此，積極控制血脂顯得尤為重要。

平時要盡量避免食用一些動物內臟、貝殼類的食物，還有蛋黃等等。同時要加強運動，我們可以選擇八段錦、太極拳，或者根據(jù)自己的身體素質、身體狀況，合理地選擇快走、慢跑等運動方式。最好能夠戒煙、戒酒，對我們的身體健康都是有好處的。