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全國(guó)愛肝日 | 養(yǎng)肝護(hù)肝，從這些做起~

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2021/03/18

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一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生在養(yǎng)肝。3月18日是全國(guó)愛肝日，一起來了解一下春季養(yǎng)肝要點(diǎn)吧~

中醫(yī)養(yǎng)生遵循陰陽五行生化收藏的變化規(guī)律，春季在五行中屬木，五臟與之相配為肝，春氣通肝，肝氣旺盛而生發(fā)，所以春季養(yǎng)生應(yīng)先從養(yǎng)肝開始。

心態(tài)平和

“肝喜條達(dá)而惡抑郁”，肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、調(diào)暢的情緒，經(jīng)常心情抑郁容易肝氣郁結(jié)，經(jīng)常動(dòng)怒則容易肝氣橫逆，都會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)。

飲食少酸增甘

脾為后天之本，但春季肝氣生發(fā)，肝氣過旺則傷脾。唐代藥王孫思邈有云：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！币馑际钦f，身體健康的人春季適合少吃酸味食物，適當(dāng)多吃些甜味、甘溫的食物，來補(bǔ)益脾氣。

注意護(hù)眼

肝藏血、開竅于目，眼睛健康和肝息息相關(guān)。“久視傷血”，用眼過度、眼疲勞，也會(huì)反過來影響肝的健康，使肝血不足。所以用眼時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，比如工作一段時(shí)間就起身看看窗外或閉目養(yǎng)神片刻，來緩解視疲勞。

保持充足睡眠

白天陽氣運(yùn)行，使人體表現(xiàn)出各種功能；晚上陰氣運(yùn)行，使人體得到休息，補(bǔ)充能量。在該睡覺時(shí)好好睡覺，才能形成周而復(fù)始的良好循環(huán)，使人體達(dá)到陰陽平衡。

如果經(jīng)常熬夜或睡眠不足，不但會(huì)影響肝的夜間自我修復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致人體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，免疫力也會(huì)下降。

適量飲酒或不飲酒

飲酒后，約90%的酒精都需要通過肝來代謝，長(zhǎng)期過度飲酒容易導(dǎo)致肝損傷，形成酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化等。

服用仲景牌逍遙丸，疏肝健脾

中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。非常適宜春季養(yǎng)肝、預(yù)防肝病復(fù)發(fā)時(shí)服用。

仲景牌逍遙丸精選地道藥材，從源頭上嚴(yán)把并提升藥材品質(zhì)，嚴(yán)格按照國(guó)家GMP標(biāo)準(zhǔn)要求生產(chǎn)，真正做到“藥材好，藥才好”。同時(shí)仲景宛西制藥還擁有多項(xiàng)自主專利的“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用的技術(shù)平臺(tái)”，綜合了中藥學(xué)及其他交叉科學(xué)的新技術(shù)，獲國(guó)家科技重大專項(xiàng)支持，保障中藥濃縮丸劑型的質(zhì)量穩(wěn)定。

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