拍打心膽經(jīng)舒心解郁促消化助睡眠
頭暈、疲倦、失眠、食欲下降等癥狀困擾著很多上班的人。怎樣改善這種沒精神的狀態(tài)呢?廣東省中醫(yī)院心理睡眠??浦魅卫钇G教您3招。 第1招:拍打心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下拍打,每日1~2次...
節(jié)后練瑜伽調(diào)息安定促進(jìn)睡眠
由于長(zhǎng)假期間睡眠沒有規(guī)律,很多人節(jié)后會(huì)有輕微的睡眠紊亂,影響白天的工作。如何讓自己精神放松是調(diào)整的關(guān)鍵,瑜伽以呼吸法、冥想法等方式,讓心靈安定、肌肉放松,對(duì)于治療不易入睡、失眠,有非常理想的效果。 ...
睡得過多和吃得過飽不利身體健康
其實(shí),那些睡得更多的人,并不是因?yàn)樗麄冃枰L(zhǎng)時(shí)間睡眠,而是因?yàn)樗麄儧]有好好地關(guān)照自己的睡眠系統(tǒng),從而導(dǎo)致這個(gè)系統(tǒng)被削弱,不能高效率地工作。他們感到白天缺乏活力時(shí),往往會(huì)想:“我睡得太少了,要多睡會(huì)才...
失眠危害大 藥物安全更重要
睡眠障礙成為“社會(huì)病”今天你睡好了嗎?
失眠的非藥物治療 足浴藥枕效果也不錯(cuò)
裸睡是否適合所有人群?
警惕!長(zhǎng)期晚睡傷身又傷心
美麗睡出來(lái) 晚10點(diǎn)至2點(diǎn)最美容
失眠成健康“隱形殺手”
泡過的茶葉做枕頭助你好睡眠
睡不醒比睡不著更可怕
七個(gè)妙招幫你提高睡眠質(zhì)量
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
仲景健康微信公號(hào)
仲景健康手機(jī)網(wǎng)
版權(quán)所屬:北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號(hào):京ICP備2024072414號(hào)-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-非經(jīng)營(yíng)性-2024-0024
站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)
京公網(wǎng)安備11010602201305號(hào)