如今，很多人經(jīng)常說睡不醒，有的即使睡夠了，也總是疲憊不堪。相對(duì)于失眠患者，由于睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致睡不醒的中青年人已越來越多，尤其是一些得了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(打鼾)、發(fā)作性睡病等的患者，由此引發(fā)的社會(huì)問題，后果非常嚴(yán)重。數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)，患有睡眠呼吸暫停是引起交通事故的主要原因，占惡性事故的80%。

　　大部分打鼾者是良性的，只有10%—30%的人存在呼吸暫?，F(xiàn)象。呼吸暫停是指口和鼻氣流停止10秒以上為一次呼吸暫停，一夜7個(gè)小時(shí)的睡眠中，呼吸暫停發(fā)生30次以上或睡眠呼吸紊亂指數(shù)超過5次以上，白天醒后又出現(xiàn)了乏力、睡不醒等癥狀。

　　該癥常發(fā)生在中年以上的人群中。是由于睡眠期間反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧和二氧化碳堆積，最終引起一系列病理改變的臨床綜合征。它不但破壞睡眠，還會(huì)引發(fā)睡不醒、乏力、記憶力減退、工作能力下降和生活質(zhì)量嚴(yán)重下降等系列問題。

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　　當(dāng)你睡了一整夜，醒來仍然感乏力、頭痛、口干舌燥；白天困倦，甚至在工作或駕駛時(shí)睡著；暴躁易怒，醒后血壓更高；注意力不易集中或記憶下降；不明原因的夜尿次數(shù)增加；ED、性欲減低時(shí)，您就該去醫(yī)院檢查了。

　　與此同時(shí)，你也可自我治療。如采取側(cè)臥位睡眠，避免飲酒，減重，定期鍛煉，保持鼻部通暢，戒煙等。如果不成功，還可進(jìn)行專業(yè)治療。如口腔矯治器治療，睡眠呼吸機(jī)持續(xù)正壓通氣治療，以及通過外科手術(shù)等。

　　睡眠質(zhì)量自查表

　　請(qǐng)您在家人幫助下做選擇：

　　1.您打呼嚕嗎？是(1)；否/不知道(0)

　　2.您的鼾聲有多響？同說話聲音一樣/不知道(0)；其他房間都能聽到(1)