酒精會妨礙進入深睡階段

相關提示：酒精會妨礙進入深睡階段。正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。 粗糧 有些粗糧由于難于消化，不適合作為晚餐食用。如紅薯，香甜的口味讓人大快朵頤，但如果晚餐吃多了，很...

了解八大睡眠誤區(qū) 讓你輕松進入夢醒

清楚知道睡眠誤區(qū)，可以讓你睡眠效果更加好。 誤區(qū)一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往后來會發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。專家認為，睡眠的時間長短...

老人要想長壽需保持充足睡眠！

要讓老人獲得充足的睡眠，治療原發(fā)疾病是重要措施之一，目前，美國老年人睡眠障礙全國聯(lián)合會正在制訂預防、診斷和治療睡眠問題的指導方針，預計能在2008年年中出臺。 《美國醫(yī)學雜志》刊登的一項研究報告顯示...