職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，對(duì)于家庭的“頂梁柱”——男人來(lái)說(shuō)，更是無(wú)路可退。美國(guó)《生活信息》撰文建議男人努力工作之余，給健康定個(gè)規(guī)劃。

　　A——At home nurse

　　在家護(hù)士  做自己的護(hù)士，自我保健可防患于未然。

　　B——Be good at silent

　　善于沉默  困難痛苦時(shí)不要封閉，敞開(kāi)心扉，與家人心靈溝通。

　　C——Comprehension high tide

　　理解性高潮  性高潮可遇不可求，正視它，不苛求，順其自然很重要。

　　D——Did not feel ashamed to feel

　　不羞愧  對(duì)自己期望值不可過(guò)高，退一步海闊天空。

　　E——Embrace each other

　　擁抱  擁抱會(huì)讓頭腦分泌穩(wěn)定情緒的激素，提高免疫力。

　　F——Food

　　飲食  好的飲食習(xí)慣是每天攝入新鮮果蔬、全麥、魚(yú)、瘦肉和堅(jiān)果類，遠(yuǎn)離煙酒。

　　G——Go out the trip

　　外出旅行  在郊外讓身心得到凈化，享受真正的健康。

　　H——Household chores labor

　　家務(wù)勞動(dòng)  這不僅能融洽家庭關(guān)系，還鍛煉身體。

　　I——Intimate behavior

　　親密行為  男人表達(dá)愛(ài)的方式都?xì)w結(jié)為性。水到渠成的魚(yú)水之歡更利身心健康。

　　J——Just like the heart that anti- press

　　抗壓的心  真正健康的男人應(yīng)擁有遇事從容鎮(zhèn)定的心。每天做10分鐘冥想練習(xí)，可增強(qiáng)抗壓能力。

　　K——Kiss

　　接吻  即便是蜻蜒點(diǎn)水的一吻，也會(huì)讓大腦分泌幸福激素，帶來(lái)快樂(lè)的情緒。

　　L——Looks

　　儀態(tài)  這是男人健康的一個(gè)隱性指標(biāo)，舉止得體大方會(huì)由內(nèi)而外流露健康美。

　　M——Maintain the sexual desire

　　維持性欲  性欲是衡量男人健康的一個(gè)重要尺碼。運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)讓性欲持久。

　　N——New new mindset

　　新新心態(tài)  朝氣蓬勃，充滿拼搏活力的男人會(huì)給人健康向上的新感覺(jué)。