倦怠、沮喪、懶洋洋、病懨懨，許多工薪階級都有類似的“星期一上班癥候群”，這種病癥通常星期一發(fā)作，星期三癥狀緩解，周四到了周末邁入潛伏期，下星期一再度兇猛發(fā)作。

　　會有這類星期一癥候群，是因生理及心理狀態(tài)調(diào)整不佳，特別是周末時與平日的作息差異，對身體造成沖擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個任務天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨1、2點才上床休息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應付九點上班后隨之而來的滿檔行程，生理時差調(diào)整不來，當然反應遲鈍、錯誤百出，這類星期一特有的癥候群就不難不出現(xiàn)了。
 
　　該怎么打擊這種癥候群：

　　周末別玩過頭

　　周末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限于星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點才入睡，以免白天補眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生活作息回復規(guī)律，迎接隔天上班的準備，晚餐不要喝酒，依照平常時間上床睡覺。周日的生活作息是導致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。