氣溫降低,手腳冰涼該咋辦?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2021/10/12
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氣溫降低,大家紛紛換上了保暖必備的秋褲,不過還是有一些人總是全身冷冰冰的,哪怕在天氣微涼的時(shí)候,裹的再厚,手腳還是冰涼。


中醫(yī)上說,手腳冰涼被稱為“四逆”,主要是由于陽氣虛造成的。長(zhǎng)期手腳冰涼需要引起重視,尤其是女性,如果在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛更容易引起手腳冰涼,如果不及時(shí)加以預(yù)防,還會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒等,那么我們?nèi)绾畏婪痘蛘吒纳七@種情況呢?


溫?zé)岬氖逞a(bǔ)


飲食上可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)理,正值秋冬季可以多吃點(diǎn)溫補(bǔ)類的食物,盡量少吃寒涼性的食物。比如說羊肉,中醫(yī)里面有當(dāng)歸生姜羊肉湯,養(yǎng)血而且還能溫陽。還有平時(shí)吃的東西,例如大棗,桂圓,很多人都喜歡吃的阿膠,都能補(bǔ)補(bǔ)氣血。如果月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)的,那可以喝點(diǎn)枸杞加點(diǎn)姜、糖進(jìn)行調(diào)節(jié)。


注意保暖


秋冬季一定要注意保暖,避免受涼。多穿一點(diǎn),及時(shí)的增加衣服,還有腳踝要注意,不要露出來,對(duì)手和腳都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù),擦一些油脂的護(hù)膚霜,外出的時(shí)候還應(yīng)該帶上手套。


適當(dāng)?shù)腻憻?/p>


秋冬季應(yīng)該要多多的鍛煉身體,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使得血液循環(huán)的,但是不要太激烈,可以選擇散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。如果手還是很冰冷,那么上肢的運(yùn)動(dòng)量可以增大一些。如果是腳冰冷,那么下肢的運(yùn)動(dòng)增大一些,通過這樣加強(qiáng)對(duì)手腳鍛煉,才可以很好的改善手腳的癥狀。

 

溫馨提示


平時(shí)怕冷、手腳冰涼的情況或是腎陽虛。腎陽為一身陽氣的根本,腎陽不足則溫煦功能減退,就會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。治療以溫補(bǔ)腎陽為主,可考慮服用仲景牌桂附地黃丸,桂附地黃丸由六味地黃丸組方加上肉桂、附子,從而改變了整個(gè)方劑的藥性,使一個(gè)單純補(bǔ)腎陰的方劑變成了一個(gè)陰陽雙補(bǔ)、主補(bǔ)腎陽的方劑,主要用于治療腎陽虛引起的腰膝酸軟,肢冷尿頻,手腳冰涼等癥狀。

桂附地黃丸200.png

 



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