在現(xiàn)代社會的快節(jié)奏下，人們面臨的生活壓力也是越來越大。再加上長期不健康的飲食習(xí)慣、不合理的生活作息，很多“現(xiàn)代病”也隨之涌現(xiàn)出來。

那么什么是“現(xiàn)代病”？又應(yīng)該如何科學(xué)減壓呢？ 

什么是“現(xiàn)代病”？

現(xiàn)代病是典型的生活方式疾病。

是指人們因衣、食、住、行及娛樂等日常生活中的不良行為和社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等方面的不良因素所導(dǎo)致的軀體或心理疾病。

由于無節(jié)制網(wǎng)上沖浪、長期熬夜、大量飲酒吸煙、過度疲勞工作等等，導(dǎo)致因睡眠不足、人體生物鐘節(jié)律紊亂引發(fā)的種種身體不適。

像慢性肝炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、胃腸神經(jīng)官能癥、抑郁癥、經(jīng)前期綜合征、乳腺小葉增生、甲狀腺疾病我們都可以稱之為現(xiàn)代病。

“現(xiàn)代病”的誘因？

現(xiàn)代社會科學(xué)高速發(fā)展之下，往往人的壓力無形之中也會隨之增加。那么在重壓之下，情緒很容易受到波動，情緒的波動就容易波及肝臟。

肝為將軍之官，臨床肝氣容易郁結(jié)，肝氣易怒就會影響到身體很多部位，所以“現(xiàn)代病”的誘因正是肝氣郁結(jié)。

日常如何緩解“肝氣郁結(jié)”呢？

1 調(diào)節(jié)情緒

緩解一下自己緊張的情緒，可以看看書、聽聽音樂。保持樂觀的心情，不要頻繁的發(fā)脾氣。

2 注意飲食

平時(shí)可以把佛手制成果脯食用，或者在水里添加些玫瑰水、薄荷飲用，都有疏肝理氣的作用。

3 注意睡眠

作息規(guī)律，早睡早起是非常重要的。優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神，也可以讓身體所有機(jī)能得到充分的休息，能夠更好地工作和生活。

溫馨提示

如果依舊出現(xiàn)肝氣郁結(jié)等“現(xiàn)代病”癥狀，這時(shí)候可以考慮用一些中成藥，例如逍遙丸。

中成藥逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草組成。方中主藥是柴胡，能疏理肝氣；當(dāng)歸和白芍能通過養(yǎng)血濡肝，以助肝之疏泄；白術(shù)、茯苓、炙甘草可健脾益氣，助血液生化而養(yǎng)肝；生姜有溫胃和中的作用；少許的薄荷則能協(xié)助柴胡疏肝散郁熱。