上夜班不利于健康,這點(diǎn)大家都知道。然而,它具體會(huì)帶來(lái)哪些危害,你清楚嗎?
有研究表明:那些連續(xù)上夜班近兩年的人,有更年期提早的風(fēng)險(xiǎn)。
網(wǎng)絡(luò)上一位從事IT行業(yè)的女性朋友表示,27歲的她,在工作中經(jīng)常要熬夜加班,近期明顯覺(jué)得自己和原先不太一樣,情緒波動(dòng)比較大,偶爾還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等情況,嚴(yán)重影響了日常生活。
最終,醫(yī)生根據(jù)她的情況,給出了早更的診斷,建議她盡快調(diào)整情緒及生活作息,避免情況加重。
而另一位剛過(guò)40歲的女士,也出現(xiàn)了類似的情況,并且,這位女士經(jīng)常會(huì)莫名地出汗,這同樣是早更的癥狀。
其實(shí),不僅連續(xù)上夜班容易導(dǎo)致早更,即使是偶爾上夜班的女性,更年期提前的可能性也會(huì)增加。
早更對(duì)女性傷害很大,它不僅使女性患心血疾病、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更高,還可能造成記憶問(wèn)題。所以,女性朋友必須重視起這個(gè)問(wèn)題來(lái),主動(dòng)改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議:
癥狀不嚴(yán)重時(shí),通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)改善
在癥狀不嚴(yán)重時(shí),女性朋友可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來(lái)改善身體健康,總體來(lái)講,需要遵循以下4原則:
一、調(diào)整情緒,盡量讓自己情緒舒暢;
二、保持適度的運(yùn)動(dòng);
三、保持良好的社交活動(dòng),多和別人交流;
四、飲食上清淡,辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。
癥狀明顯時(shí),可用中藥調(diào)理
在更年期的患者當(dāng)中,會(huì)出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況,那么就需要從調(diào)理肝脾的角度入手,達(dá)到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的效果,從而改善癥狀。這就需要用中藥來(lái)調(diào)理了。
中醫(yī)師建議女性朋友,可以用玫瑰花、菊花來(lái)帶茶飲泡水喝,并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃,比如說(shuō)山藥、薏米、紅豆等。
還可考慮服用逍遙丸,它是比較常見的改善更年期癥狀的一種中成藥。逍遙丸來(lái)源于宋代《太平惠民和劑局方》,功能疏肝解郁,健脾養(yǎng)血,為中醫(yī)調(diào)和肝脾的名方,備受歷代醫(yī)家的推崇,被廣泛運(yùn)用于肝郁血虛、經(jīng)前期綜合征、更年期綜合征、圍絕經(jīng)期綜合征、肝郁血虛、某些乳房疾病的治療和調(diào)理。