上夜班不利于健康,這點大家都知道。然而,它具體會帶來哪些危害,你清楚嗎?
有研究表明:那些連續(xù)上夜班近兩年的人,有更年期提早的風(fēng)險。
隨著研究結(jié)果的出爐,不少醫(yī)院也給出相類似結(jié)論:受更年期困擾的患者呈年輕化趨勢,且近段時間,因為更年期問題來醫(yī)院看病的人也不在少數(shù)。
網(wǎng)絡(luò)上一位從事IT行業(yè)的女性朋友表示,27歲的她,在工作中經(jīng)常要熬夜加班,近期明顯覺得自己和原先不太一樣,情緒波動比較大,偶爾還會出現(xiàn)失眠多夢等情況,嚴重影響了日常生活。 最終,醫(yī)生根據(jù)她的情況,給出了早更的診斷,建議她盡快調(diào)整情緒及生活作息,避免情況加重。 而另一位剛過40歲的女士,也出現(xiàn)了同樣類似的情況,并且,這位女士經(jīng)常會莫名地出汗。這同樣是早更的癥狀。 其實,不僅連續(xù)上夜班容易導(dǎo)致早更,即使是偶爾上夜班的女性,更年期提前的可能性也會增加9%。對于那些在45歲以下開始更年期的女性來說,頻繁上夜班使更年期提前的風(fēng)險增加了25%。如果她們保持這樣的工作狀態(tài)超過20年,風(fēng)險會增加到73%。 早更對女性傷害很大,它不僅使女性患心血疾病、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更高,還可能造成記憶問題。所以,女性朋友必須重視起這個問題來,主動改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議: 癥狀不嚴重時,茶飲或食療可改善 在癥狀不嚴重時,女性朋友可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來改善身體健康,總體來講,需要遵循以下4原則: 一、調(diào)整情緒,盡量讓自己情緒舒暢; 二、保持適度的運動; 三、保持良好的社交活動,多和別人交流; 四、飲食上清淡,辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。 癥狀明顯時,可用中藥調(diào)理 在更年期的患者當(dāng)中,會出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況,那么就需要從調(diào)理肝脾的角度入手,達到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的效果,從而改善癥狀。這就需要用中藥來調(diào)理了。 中醫(yī)師建議女性朋友,可以用玫瑰花、菊花來帶茶飲泡水喝,并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃,比如說山藥、薏米、紅豆等。 還可考慮服用逍遙丸,它是比較常見的改善更年期癥狀的一種中成藥。逍遙丸包含柴胡、白芍這類疏肝的成分,也包含有活血作用的當(dāng)歸,以及有健脾作用的茯苓、白術(shù)、薄荷等等。