今年才31歲的陳先生已經(jīng)是廣州一家外企的中層管理人員，他羅列了自己一天的大致時(shí)間表：早晨7點(diǎn)起床，一般不吃早飯便趕到公司，對(duì)著電腦就是一個(gè)上午，午飯有時(shí)是一盒盒飯，有時(shí)就是方便面，有時(shí)干脆免了，下午繼續(xù)忙，晚上常有應(yīng)酬，與客戶喝酒、泡吧、談生意，凌晨12點(diǎn)回家都算早的。

　　宋小姐2006年大學(xué)畢業(yè)后，如愿進(jìn)入一家大型IT公司工作。因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏很快，工作量大，加班熬夜成了她的家常便飯，饑一頓飽一頓更是常有的事，甚至到晚上連飯都來不及吃。一來二去，宋小姐出現(xiàn)了腸胃病，直到今年五一期間，癥狀嚴(yán)重了，腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱不止，最終住院。

　　專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合癥和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上你，甚至?xí)殡S你的一生。 專家建議，合理的飲食結(jié)構(gòu)、健康的生活習(xí)慣是保證腸胃健康的根本之源。

　　1.合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　膳食要平衡，葷素搭配，避免過多攝入油膩和刺激性食物；不要酗酒以及飲烈性酒；烹調(diào)方法以蒸、煮為佳；飲食中要有適量的纖維素，養(yǎng)成進(jìn)食水果、蔬菜的習(xí)慣；主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧；不要吃得過飽、過快。

　　2.健康的生活習(xí)慣

　　晨起空腹飲一杯涼開水，并且全天都要保證充足的飲水，以助潤腸通便；保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如騎自行車、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于順利排便；保持心情舒暢，生活要有規(guī)律等良好的生活習(xí)慣都是構(gòu)筑腸胃健康的基礎(chǔ)。

　　3.常備腸胃藥

　　上班族人群在辦公室或家里常備一些溫和調(diào)理型的純中藥腸胃藥品，如保濟(jì)口服液，它是深受寫字樓人士喜愛的首選常備腸胃用藥。保濟(jì)口服液是基于百年歷史的“保濟(jì)丸”精心研制的成果，是國家中藥保護(hù)品種、國家基本醫(yī)療保險(xiǎn)藥物，具有醒脾健胃、理氣和中、全方位調(diào)理腸胃的功效，是專治腹脹、腹瀉、消化不良的腸胃良藥。保濟(jì)口服液由廣藿香、厚樸、蒼術(shù)等16味中藥組成，純中藥制劑，藥性溫和，安全副作用小。作為新型的口服液制劑，它直接作用于胃腸道，無須崩解即可吸收，不必?fù)?dān)心固體藥物帶來的不便，其“吸收好，見效快，口感好，服用方便”的特點(diǎn)，尤其適合上班族人群服用。