到了寒冷的冬天，是不是穿上厚厚的衣服，就能避免疾病的侵蝕了呢？當(dāng)然不是，上班一族如果想要一個(gè)好的體魄，就不可忽視養(yǎng)生工作。冬季應(yīng)該注意哪些部位的保養(yǎng)，以及吃什么最養(yǎng)生呢？小編來告訴你。
    保養(yǎng)部位一：腹部

    用雙手按順時(shí)針方向繞肚臍揉腹36周，有利于防止便秘、消化不良等癥狀。吃晚飯的時(shí)候盡量是等消化完了再坐下工作，如果是趕不及就要坐下工作，不妨做得隱蔽一些，雖然不雅，但可以避免發(fā)胖。

    保養(yǎng)部位二：脖頸

    很多辦公室的MM經(jīng)常會(huì)感覺到自己的脖頸僵硬，疼痛，這是長(zhǎng)期不活動(dòng)的結(jié)果。不如做一下這里的動(dòng)作。先抬頭最好盡量后仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，再將下巴想左右兩側(cè)使勁伸，最后松松肩膀。

    保養(yǎng)部位三：臉部

    工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，再左右活動(dòng)擬下巴，帶動(dòng)臉部肌肉以及頭皮，進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，最好用豐富的表情使臉部得到鍛煉，能延緩局部各種組織器官的老化，使頭腦清醒，還能保持臉部肌肉不松弛。

    保養(yǎng)部位四：頭

    對(duì)于那些頭發(fā)沒有扎起來的美眉們來說，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，再沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動(dòng)頭發(fā)的，可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。這樣可以改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并降低血壓。