澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，伏案久坐的人容易出現(xiàn)頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、便秘等癥狀。雖然很多人都意識(shí)到了這一點(diǎn)，每天也會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但若一天停留在椅子上的時(shí)間為8~10小時(shí)，尤其是連續(xù)坐一兩個(gè)小時(shí)都不起來(lái)活動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)的好處就會(huì)被清空。好啦，快活動(dòng)一下。