對于久坐、平時不喜歡運(yùn)動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，“兩腳累、雙腿疼”的癥狀更明顯。專家建議，應(yīng)時不時地變換一下姿勢，抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。