導(dǎo)讀：長期鎮(zhèn)守在辦公室的白領(lǐng)一族的身體狀況岌岌可危，經(jīng)常會得一些看起來簡單單實際對健康有很大危險的職業(yè)病。想要避免辦公室職業(yè)病的到來，建議你可以從以下幾點入手改善。

    疾病1：鼠標(biāo)手

　　人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動度約達到700～800，向手背部屈曲達500～600，使用鍵盤時，腕關(guān)節(jié)背屈約450～550，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管。

　　在這種狀態(tài)下，手指的反復(fù)運動容易使肌腱、神經(jīng)來回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。

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　　人們使用鼠標(biāo)時，反復(fù)機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫。

    對策：

　　每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放松手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。