《黃帝內(nèi)經(jīng)》里清楚地指出，若是居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長(zhǎng)壽，居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人多短壽。

　　可見，居住地方的水土、氣候環(huán)境對(duì)人體的健康長(zhǎng)壽是非常重要的。現(xiàn)代研究認(rèn)為，海拔1500～2000米之間的山區(qū)，陰離子密集，確實(shí)是長(zhǎng)壽的地理環(huán)境。因此，就有了所謂的環(huán)境養(yǎng)生學(xué)，即通過合理的選擇、利用以及改造居處環(huán)境以達(dá)到保健防病的養(yǎng)生方法，是中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”思想在養(yǎng)生中的具體運(yùn)用。

　　負(fù)離子充足頭腦清晰身體健康

　　人們都有這樣的感受，當(dāng)你在悶熱的夏季來到山谷森林時(shí)，會(huì)感到心曠神怡。雷雨之后，到屋外走一走，也會(huì)感到空氣清新，呼吸舒暢，這是因?yàn)榭諝庵械木S生素———負(fù)氧離子起的作用。居住在負(fù)氧離子充足的環(huán)境中對(duì)人體健康極其有利，因?yàn)樗苷{(diào)節(jié)大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，同時(shí)能降低血壓、改善睡眠、治療神經(jīng)官能癥，并且能使氣管粘膜上皮纖毛運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，腺體分泌增加，平滑肌張力增高，改善肺的呼吸功能，并具有鎮(zhèn)咳平喘的功效。臨床對(duì)3000名哮喘病人進(jìn)行試驗(yàn)的結(jié)果表明，負(fù)離子對(duì)于20歲以下患者的有效率高達(dá)98%，對(duì)于40～60歲的患者也有88.3%的療效。這是任何藥物無法達(dá)到的效果。此外，負(fù)離子還能提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人的抵抗力，刺激骨髓造血功能，對(duì)貧血有一定的療效。

　　但這些負(fù)離子太嬌弱了，它在空氣污染的環(huán)境里，幾分鐘甚至幾秒鐘就會(huì)夭折。尤其在人口稠密、煙霧彌漫的工業(yè)城市和通風(fēng)不良、空氣渾濁的環(huán)境里，負(fù)離子簡(jiǎn)直難以存身。有人做過測(cè)定，在大城市的房間里，每立方厘米的空氣里，只有40～50個(gè)負(fù)離子，而在街頭綠化地帶，每立方厘米有100～200個(gè)；在公園里可增加到400～600個(gè)；郊外曠野，可達(dá)到700～1000個(gè)；山谷、森林以及瀑布附近，則可多達(dá)20000個(gè)以上。

　　建議：能居住在負(fù)氧離子充足的環(huán)境下，對(duì)人們健康和養(yǎng)生的幫助是不言而喻的。因此，在考慮居住環(huán)境的時(shí)候，不妨盡量選擇那些綠化程度比較高的小區(qū)，如綠化面積達(dá)到75%的南沙奧園等樓盤。

　　若是無法選擇自己所處的環(huán)境，也可以盡量在居室內(nèi)養(yǎng)些適宜的花卉植物，如耳蕨、長(zhǎng)春藤、吊蘭等蔓類、蕨類植物，會(huì)發(fā)揮海綿一樣的功能，把室內(nèi)諸如一氧化碳、甲醛等危害人體健康的物質(zhì)吸掉；仙人掌、仙人球、令箭荷花、曇花以及蘭花、君子蘭、水仙等花卉，夜間會(huì)吸進(jìn)二氧化碳，制造氧氣，增加空氣中負(fù)離子的濃度，這類花卉可在室內(nèi)養(yǎng)植。

　　并非人口密度越小越有利健康

　　說到環(huán)境養(yǎng)生，還有一個(gè)不得不提的人口密度問題。人口密度跟養(yǎng)生有什么關(guān)系呢？但凡有人居住的地方，就會(huì)有污染和排放，人口密度越大，污染和排放也就越大。但并不是說人口密度越小就對(duì)健康越有利。

　　人習(xí)慣了群聚而居，適當(dāng)?shù)木幼∶芏?、人口?guī)模會(huì)為小區(qū)帶來人氣，使居住環(huán)境更富活力與生氣。并且，人口密度過低就無法達(dá)到社區(qū)服務(wù)的門檻，也無法很好地營造社區(qū)的氛圍。人類畢竟還是群居性的動(dòng)物，最美好的景觀是人類活動(dòng)本身。

　　建議：長(zhǎng)期生活在人口密度過低的環(huán)境如純別墅樓盤中，會(huì)產(chǎn)生人際關(guān)系冷漠，公共生活喪失等問題，因此最好選擇洋房、別墅等各種戶型并存的樓盤。