年終歲末，不少聚餐、年會(huì)活動(dòng)紛紛而至，聚餐喝酒是少不了的。相信大家都知道，過(guò)量飲酒的危害是很大的，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)傷肝、影響視力、免疫力下降，甚至?xí)?dǎo)致心血管受損，最終引發(fā)高血壓、心臟病等心血管疾病。

　　◆年終聚餐喝酒的誤區(qū) 你中了幾個(gè)？

　　誤區(qū)一﹕先吃肉能保護(hù)胃壁

　　先吃點(diǎn)肥膩食物，可以減緩酒精進(jìn)入身體的速度，但不會(huì)減少酒精的吸收量，所以只會(huì)遲些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒過(guò)程推遲，會(huì)令人容易多喝幾杯，反而醉得更厲害，增加酒精中毒風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)二﹕幾種酒摻著喝容易醉

　　無(wú)論喝一種或幾種酒，均不會(huì)影響身體對(duì)酒精的吸收，只要攝入酒精達(dá)到一定分量，便會(huì)令人產(chǎn)生醉酒感，與酒的種類無(wú)關(guān)。不過(guò)，幾種酒摻著喝，對(duì)腸胃、肝臟等器官刺激較大，更容易導(dǎo)致腸胃不適。

　　誤區(qū)三﹕酒量是可以練出來(lái)的

　　長(zhǎng)期喝酒，不斷刺激分解酒精的酶，可能會(huì)增加其分泌量，提高分解酒精的能力，令人自覺(jué)酒量變好，但不會(huì)減少酒精對(duì)身體的損害。酒精依賴肝臟代謝，長(zhǎng)期攝入大量酒精，會(huì)令肝臟負(fù)荷過(guò)重，產(chǎn)生病理變化，導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化；也會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)，降低生育能力，誘發(fā)中風(fēng)、心臟病等多種疾病，更增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　誤區(qū)四﹕喝酒御寒暖身

　　飲酒后，血管受酒精刺激擴(kuò)張變粗，令血液加速流向皮膚，帶來(lái)暖意，但這只是一時(shí)假象：短暫溫暖過(guò)后，由于血管無(wú)法及時(shí)收縮，反而會(huì)加快身體散熱速度，令人感覺(jué)更冷。

　　誤區(qū)五﹕一醉解千愁

　　酒精其實(shí)是壓抑劑，會(huì)麻痹大腦中樞神經(jīng)，降低自控能力，令醉酒者做出平時(shí)不會(huì)做的事，如大吵大鬧，所以給人的錯(cuò)覺(jué)是興奮、情緒高漲。不過(guò)，隨血液酒精濃度升高，身體會(huì)逐漸產(chǎn)生各種不適，反而令人更加抑郁沮喪。

　　◆要想喝酒不傷身 注意這幾點(diǎn)

　　1、按自己的速度飲酒

　　不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。

　　2、搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜

　　一定要一邊吃東西一邊喝酒，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

　　3、守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則

　　喝酒的時(shí)候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。

　　4、定期接受肝功能檢查

　　定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。

　　5、不要和藥一起喝

　　部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。

　　6、不要每天喝酒

　　為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。