拔罐、刮痧以及按摩等這些古老的中醫(yī)理療術(shù)如今已經(jīng)成為現(xiàn)代人常用的保健方法，并且很多人都從中獲益良多。我們?cè)谶x擇上述中醫(yī)療法保健養(yǎng)生時(shí)究竟該注意哪些誤區(qū)呢?

　　拔罐誤區(qū)：“火罐”最好

　　在日常生活中，不少人誤認(rèn)為拔“火罐”最好，其實(shí)這是片面的?；鸸扌枰獙I(yè)的技術(shù)，倘若沒(méi)有熟練的操作技術(shù)，輕者容易燙傷，重者容易燒傷。拔罐之所以能產(chǎn)生治療作用，是因?yàn)槠洚a(chǎn)生的負(fù)壓具有一種較強(qiáng)的吸拔力，能將體內(nèi)的病理產(chǎn)物從毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，臟腑功能得以調(diào)整。因此，拔罐時(shí)不一定要用“火罐”，在家庭日常保健時(shí)最好選用抽吸式的真空罐。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1、拔罐時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇適當(dāng)體位，并在肌肉豐滿的部位實(shí)施。體位不當(dāng)、骨胳凸凹不平以及毛發(fā)較多的部位均不適用。

　　2、拔罐時(shí)要根據(jù)所拔部位的面積大小來(lái)選擇大小適宜的罐。操作時(shí)必須迅速，只有這樣才能使罐拔得緊，吸附有力量。

　　3、皮膚有過(guò)敏、潰瘍、水腫及大血管分布的部位，不宜拔罐。6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、高熱抽搐、慢性肺病患者以及眼、耳、乳頭、前后陰、孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。

　　4、用火罐時(shí)須注意切勿灼傷或燙傷皮膚。倘若燙傷或因留罐時(shí)間太長(zhǎng)而皮膚起水泡時(shí)，小的可敷以消毒紗布，防止擦破即可，若水泡較大時(shí)，則應(yīng)用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏，用消毒紗布包扎，以防感染。

　　刮痧誤區(qū)：出痧越多越好

　　刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過(guò)在體表反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使局部皮膚充血， 進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為，刮痧時(shí)出痧越多越好，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影 響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；服藥過(guò)多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；肥胖與肌肉豐滿者也不易出 痧；室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間，最終只會(huì)傷害身體。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1、一定要先在施術(shù)部位涂抹一定量的介質(zhì)后（如油、酒、藥液）方可進(jìn)行。

　　2、刮痧板應(yīng)與人體皮膚呈60°或者90°角，再以施術(shù)部位為中心并盡量向外周擴(kuò)大其刮拭范圍，操作時(shí)還要密切觀察患者局部情況，隨時(shí)詢問(wèn)患者的主觀感受。

　　3、施術(shù)者應(yīng)根據(jù)患者自身和疾病的特點(diǎn)掌握力度和控制時(shí)間。一般情況下，“實(shí)則重之，虛則輕之”。

　　4、患有某些血液疾病、傳染性疾病、臟器嚴(yán)重受損等特殊情況的病人不應(yīng)使用刮痧療法，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　按摩誤區(qū)：越痛越好

　　很多人在按摩時(shí)，往往以自我感覺(jué)作為衡量效果的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為越疼效果越好，這其實(shí)是錯(cuò)誤的。按摩作為一種外力調(diào)理身體和治療疾病，最基本的要求有 四個(gè)，即均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來(lái)暴力”的區(qū)別所在。一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但 起不到治療作用，反會(huì)加重病情。

　　【注意事項(xiàng)】

　　1、嚴(yán)禁在空腹、飽食、醉酒時(shí)進(jìn)行按摩。

　　2、忌在長(zhǎng)有癰癤、腫瘤的部位按摩。

　　3、骨折、關(guān)節(jié)脫位早期嚴(yán)禁按摩。

　　4、患有皮膚病、傳染病者在疾病的傳染期內(nèi)不能按摩，以免造成疾病傳播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血。

　　拔“火罐”防燙傷

　　由于拔火罐簡(jiǎn)便易行、副作用小，成為很多市民秋冬季選擇祛除體內(nèi)寒氣的最佳療法?；鸸揠m然簡(jiǎn)單易行，但如果操作不當(dāng)，不僅不能減痛，反而可能遭受起泡、燒傷之苦。

　　“拔火罐”是民間對(duì)拔罐療法的俗稱，又稱“拔管子”或“吸筒”。人們常說(shuō)：“只要經(jīng)常拔罐，就難免不燙傷”。造成火罐燙傷的主要原因一是酒精用 的過(guò)多，滴在罐內(nèi)皮膚，燙起一片血泡；二是火焰燒熱罐口，而燒熱的罐口容易烙傷皮膚；三是留罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，拔起時(shí)容易起白水泡。要避免火罐燙傷，可以采取以 下措施：

　　施罐部位涂水在拔罐地方，事前先涂些水（冬季涂溫水）。涂水可使局部降溫，保護(hù)皮膚，不致?tīng)C傷。

　　火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，萬(wàn)不可燒著罐口，罐口也不要沾上酒精。

　　留罐時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)縮短留罐時(shí)間，一般3-5分鐘即可，最多不要超過(guò)10分鐘。