深秋時節(jié)，氣候干燥，人們經(jīng)常會感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至?xí)鸨浅鲅?。這是因為鼻腔內(nèi)黏膜較薄，特別容易干燥，而黏膜中含有豐富的毛細血管，干燥后易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不僅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。

 

　　鼻外法。用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻黏液。 

　　鼻內(nèi)法。用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，黏膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。 

　　點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。

　　點按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴（位于兩眉中間）l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。