不管是陰虛還是陽(yáng)虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽(yáng)，或陽(yáng)損積陰，比如說腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們?cè)傺a(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽(yáng)，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物。

    腎陰虛的食療

    飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)；芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、豬腎、桑椹、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃等。

    腎陽(yáng)虛的食療

    腎陽(yáng)虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽(yáng)虛可能是氣虛之慎，因?yàn)橹嗅t(yī)講氣是屬陽(yáng)的，氣虛日久了就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛，除了怕冷，可能也會(huì)感覺到疲乏，沒有精力。人參、黃芪都可以補(bǔ)氣。首先要區(qū)分是絕對(duì)虛還是相對(duì)虛。如是絕對(duì)虛，那么吃壯陽(yáng)藥物沒錯(cuò)的。但是，如果是相對(duì)虛，那是由于陰虛導(dǎo)致的，就不能吃壯陽(yáng)的藥了。因?yàn)槭怯申帤馐⒁鸬?，那就要祛陰。建議還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。特別是壯陽(yáng)藥，可不要亂吃 。當(dāng)然，也可以通過食療：杜仲腰花，茴香燉煮腎，杞地山藥粥，都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

    陽(yáng)虛

    腰怕涼，還有可以伴隨一些陽(yáng)萎、早泄的表現(xiàn)，如果脾陽(yáng)虛就可以出現(xiàn)肚子特別怕涼，并且稍微一吃涼的就拉肚子。

    如果您有以下表現(xiàn)：疲乏、怕冷、腰涼膝涼、陽(yáng)萎、早泄。

    可以選擇：羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。

    藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉（可能會(huì)比金匱和右歸稍差點(diǎn)，個(gè)人觀點(diǎn)）

    陰虛

    如果您有以下表現(xiàn)：手腳心熱、潮熱盜汗、容易上火、目眩耳鳴、腰膝酸軟?？梢赃x擇：枸杞、百合、麥冬、銀耳、山萸。

    可以選擇：六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸。

    六味地黃丸和知柏地黃丸之間的區(qū)別：

    知柏地黃丸，就是六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加了一個(gè)知母和黃柏。這兩個(gè)藥是一個(gè)清熱的藥，所以在養(yǎng)陰的基礎(chǔ)上，又加了一些清熱的，臨床上這個(gè)人如果有虛火的癥狀，我們就用知柏地黃丸。如果單純就是陰虛，還沒有什么口干，沒有什么牙齦腫痛，這些就用六味地黃丸。

    腎虛進(jìn)補(bǔ)原則

    冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。一說到補(bǔ)氣血，男性總覺得那是女人的事，其實(shí)人乃血肉之軀，男人也是一樣離不開氣血的給養(yǎng)的。所以男性在補(bǔ)腎的同時(shí)，也要同時(shí)補(bǔ)益氣血，這樣才可以標(biāo)本兼治、扶正固本！可以吃一些補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)膏。現(xiàn)在膏方很盛行，膏為傳統(tǒng)滋補(bǔ)產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)豐富而且易消化吸收，現(xiàn)在南方很多人都在食用。不僅是女性，很多男性也在食用。

    補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療方

    韭菜炒蝦肉  

　　原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生姜3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽(yáng)痿等癥。

　　仙茅蝦

　　原料：仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，鹽少許。制法：仙茅用清水洗干凈。大蝦用清水洗干凈去殼，挑去蝦腸。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲內(nèi)，加水適量，中火煲1小時(shí)，加入鹽少許即成。

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功能?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽(yáng)，鑒于此，便不難知道為何扶陽(yáng)不可缺少蝦了。

　　不振、腰膝酸軟等。  

　　干煎蒜子大蝦

　　原料：蝦250克，大蒜20克，椒鹽1中匙。制法：蝦洗凈，切去頭尾，瀝干水。猛油下鍋，與蒜和椒鹽同煎，起鍋。

　　對(duì)于以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用的食療，只能根據(jù)身體狀況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不能沒有限制地過量進(jìn)補(bǔ)，否則"過猶不及"，可能會(huì)帶來(lái)副作用，對(duì)身體造成不必要的傷。