根據傳統節(jié)氣的說法，從立春開始到立夏前為“春三月”，此時“陽氣上升”

升”，天氣逐漸變暖，自然界進入“萬物生發(fā)”的季節(jié)，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。很多人認為，春季是最適宜女性調理、養(yǎng)生的季節(jié)，一些女性喜歡在春季服用烏雞白鳳丸一類的補藥，或者是飲用花茶、藥草茶。這些民間方法是否科學？女性春季應該如何養(yǎng)生呢？近日，記者就此采訪了市中醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任醫(yī)師何啟會。
   
　　益氣養(yǎng)陰，少吃性燥的食物

       何啟會告訴記者，春季調理要講究階段，現在已經進入春夏之交，是陽氣正旺的時候，因此，此時調理、進補要注重益氣養(yǎng)陰。

       此時，女性可以用西洋參、枸杞、菊花、黃芪、麥冬等泡茶飲用。枸杞、黃芪都有滋陰的作用，菊花、西洋參可以清熱。或用薏仁米、枸杞、蓮子煮粥。許多女性喜歡煲桂圓銀耳湯補身體，這個時候，應該把容易上火的桂圓換成性涼的蓮子。

       在日常飲食用，要注重營養(yǎng)，多吃清淡、甘甜、少酸的食物。酒和生冷的食品不可多食，尤其是如燒烤一類的大辛大熱、煎炸熏烤的食品。此外，牛肉、公雞、鯉魚、海鮮一類的發(fā)物要少吃。

       至于是否應該服用烏雞白鳳丸一類的補藥，何啟會表示，如果身體沒有疾病，不需要吃補藥，如烏雞白鳳丸，補陽腎成分多，滋陰成分少。只有氣血、陰陽兩虛者才適用這種藥。此外，中年女性可以服用六味地黃丸，可以補腎健脾。俗話說，是藥三分毒，感覺身體不適，還是要在醫(yī)生的指導下服藥。
 
　　合理作息，多運動增強體質

       除了在飲食方面多加注意外，何啟會還提醒廣大女性，保持良好的心情和精神狀態(tài)，也是養(yǎng)生妙法。

       春季肝火旺盛，要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。生活工作中要注意勞逸結合，保證適當的睡眠，經常熬夜也會導致肝火上升，當然，長時間賴床對身體也無益處。

       春季是多種疾病的高發(fā)期，女性在平時最好多運動鍛煉，增強機體免疫力，以減少疾病的發(fā)生。