天氣一熱，家家戶戶都打開了空調(diào)。不過呀，千萬別貪涼。最近在各大醫(yī)院門診，就有不少患者，為了一時涼快舒服，一覺醒來后悔不已。

吹空調(diào)特別容易傷到陽氣，尤其在發(fā)汗的時候，毛孔都是打開的，這個時候如果感受風(fēng)寒，是非常容易感冒的。晚上睡覺的時候一定要護(hù)住肚子避免涼風(fēng)過涼吹到。

空調(diào)或風(fēng)扇，如果直接對著頭面去吹，人體抵抗力就會變差，導(dǎo)致血管痙攣，面神經(jīng)缺血狀態(tài)，如果發(fā)炎，還會導(dǎo)致控制肌肉的能力受損。

所以在此提醒，在使用空調(diào)來消暑時，不宜長期將溫度調(diào)至最低和長時間站在風(fēng)口等，一旦發(fā)現(xiàn)不適癥狀，盡快選擇就醫(yī)治療。

隨著氣溫不斷升高，面對戶外的高溫暴曬，很多人選擇躲在空調(diào)房里避暑。雖然看似涼快，但有時候不注意也會對身體帶來危害，影響身體健康。

那么該怎么來預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生呢？我們到底該如何消暑降溫呢？

空調(diào)清潔做到位

空調(diào)清潔工作要做到位，定期清洗空調(diào)，注意室內(nèi)衛(wèi)生。

開空調(diào)要掌握好“度”

室內(nèi)外溫差不宜過大，否則過冷過熱都容易導(dǎo)致生病。

此外，要避免空調(diào)的冷風(fēng)直接對著身體吹。而且大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，盡量讓空調(diào)的扇葉往上面吹，這樣冷空氣從上而下循環(huán)，整體體感比較舒適，但是又不會直接吹到身體上造成一些傷害。

飲食清淡，多喝水

飲食上要清淡，肥甘厚味盡量少吃。

空調(diào)機(jī)在制冷時，會使室內(nèi)的空氣變得越來越干燥。長期在這種干燥的空氣里，眼睛、嘴巴、皮膚都會散失大量水分，所以夏季我們要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，補充丟失的水分。

規(guī)律作息，調(diào)節(jié)情緒

規(guī)律的作息，尤其夜晚娛樂活動要有節(jié)制，防止身體疲勞、抵抗力下降；睡眠充足，在一定程度上可起到預(yù)防“空調(diào)病”。

另外適度調(diào)節(jié)情緒，盡量保持樂觀、平和的心態(tài)。